Koripallon puolustusharjoitukset – Shuffle Drill

Yksi lasten koripallon puolustusharjoituksista, joista pidän, on sellainen, jota kutsun Shuffle Drilliksi.

Aseta 8 kartiota kentälle – 4 toiselle sivuviivalle suunnilleen juuri vapaaheiton yläpuolelle, hieman vapaaheiton alapuolella, puolikenttä, ja toinen vapaaheittolinja.

Sitten muut 4 kartiota keskellä kenttää.

Jokainen pelaaja asettuu riviin kartion taakse. Ensimmäinen pelaaja (sivulinjan kartiolla) sekoitetaan keskikartioon. Keskellä oleva pelaaja sekoittaa toiselle sivulinjalle ja takaisin kohti keskustaa, jossa ensimmäinen pelaaja, joka juuri sekoitti keskelle, sekoittaa nyt takaisin alkuperäiselle sivulinjalle ja takaisin kohti keskustaa.

Teen tämän koripalloharjoituksen useita kertoja, ja se näyttää todella auttavan lapsiani ymmärtämään vaihtamista ja auttamaan puolustusta.

[Koripallon puolustusharjoitukset – Shuffle Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041478.html ]