Koripallon kuntoiluharjoitukset – Fire and Desire

Tämä on kuntoharjoittelu yhdistettynä tiimin rakentamiseen, yhdistettynä dribbaustaitoon. Tätä harjoitusta kutsutaan nimellä "Fire and Desire". Se ei ole mitään uutta, mutta se saa aikaan paljon.

Tuli ja halu

• Pelaajat muodostavat parit vastakkain, molemmilla pelaajilla pallo.
• Kun pelaajat alkavat tiputtaa, ne nojaavat toisiinsa selkä selkään istuvassa asennossa reidet yhdensuuntaisesti lattian kanssa.
• Pelaajien on keskityttävä tiputteluun nojaten toisiinsa.
• Valmentajan kutsussa pelaajat vaihtavat kättä ja tiputtavat. Mitä kokeneemmat pelaajat ovat, sitä vaikeammaksi ja pidemmäksi harjoituksesta tulee. Esimerkiksi, juniori- ja senioripelaajat voivat tiputtaa peppunsa alle paikallaan harjoittelemisen sijaan.

Yleensä teen tämän harjoituksen vuoden alussa rakentaakseni luottamusta, ja kerro pelaajille, kenelle he pelaavat (toisilleen). Ja läpi vuoden, kun meidän on tiukennettava tiimipiiriämme.

[Koripallon kuntoiluharjoitukset – Fire and Desire: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041610.html ]