Koripallon valmennusharjoitukset – 3 vastaan ​​2 jatkuva harjoitus

Olen valmentanut nopeasti hajoavaa joukkuetta, jossa on paljon hyviä urheilijoita. Tässä on yksi koripallon valmennusharjoituksista, joita teemme kerran harjoituksissa. Suoritamme 3 on 2 ja 2 on 1 jatkuva harjoitus.

Meillä on 3 riviä toisessa päässä, keskimmäinen ja kaksi siipeä. Yksi siipi huutaa ulostuloa ja keskimmäinen heittää tälle henkilölle. Ulostuloon heittävä henkilö menee sitten sen henkilön taakse, jolle hän juuri syötti, ja ulostulopelaaja tiputtaa koripalloa lattian keskelle luoden nopean tauon lattian toiseen päähän.

Toisessa päässä aloitamme kahdella puolustajalla porrastetussa asennossa suojautuaksemme tauolta. Korostan todella D-puolella puhumista keskenään "kuka ottaa ensimmäisen ohituksen ja kuka vartioi kaistaa". Pidän parempana, että takapelaaja ottaa ensimmäisen heiton kärkipelaajan kanssa, kun johtava dribbler poimii dribbauksensa ja pudottaa suoraan taaksepäin, kun syöttö annetaan laitapelaajalle.

Sitten pelaan sen, että sen, joka ampuu, on ryntäävä takaisin puolustukseen ja vartioida kahta puolustajaa, jotka on nyt muuttunut hyökkääväksi joukkueeksi. “  jättäen kaksi muuta hyökkäävää pelaajaa seuraaviksi puolustajiksi.

Tätä koripalloharjoitusta ajetaan jatkuvasti. Sallin vain yhden laukauksen lattian kumpaankin päähän. Jos laukausta ei ammuta ja syötetään huonosti, huonon syötön heittäjä on nyt puolustaja.

[Koripallon valmennusharjoitukset – 3 vastaan ​​2 jatkuva harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041320.html ]