Nuorten koripallon valmennus – minuutin harjoitus ja syöttöharjoitukset

Jos valmennat nuorten koripalloa, kokeile näitä koripalloharjoituksia joukkueidesi kanssa. Nämä ideat elävöitivät asioita käytännössäni ja taidot paranivat huomattavasti.

Tämä ensimmäinen koripalloharjoitus on hyvin yksinkertainen; se on suunnattu peruskoulun urheilijoille (etenkin 4 ja 5 pelaajalle). Se on "3 miehen ja yhden minuutin harjoitus". Käytetään kahta koripalloa, jotka asetetaan maahan matalissa pylväissä. Yksi pelaaja seisoo jokaisen pallon vieressä ja on vastuussa levypallon nappaamisesta ja pallon asettamisesta takaisin lattialle. Kolmas pelaaja (ampuja) juoksee pallolta pallolle, käyttämällä voimakasta askelta koriin tehdäksesi teholaskennan.

Kun minuutti kuluu, kaikki 3 pelaajaa kiertävät paikkoja, joten seuraava pelaaja saa mahdollisuuden ampua.

Joillakin nuoremmilla pelaajilla on tapana saada syöttöjä ja sitten laskea päänsä alas, tippuu nurkkaan ja etsii jotakuta jolle syöttää. Teemme syöttöharjoituksen, jossa jokaisen pelaajan on syötettävä heti, kun saat pallon ilman tiputtelua. Jos he tippuvat, he juoksevat kierroksia. alkaen 1 kierros ensimmäisestä dribblestä , 2 kierrosta toiselle, jne.  Tämä auttaa ehdolla ja antaa heille aikaa ajatella virheitään.

Laitamme 5 pelaajaa hyökkäykseen, 4 puolustuksessa ja yritä sitten tehdä maaleja ilman DRIBLAUSTA. Loistava tapa opettaa nuoria pelaajia syöttämään.

[Nuorten koripallon valmennus – minuutin harjoitus ja syöttöharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041386.html ]