Koripalloharjoitukset – 4 vastaan ​​1 ja mies miehelle

Tässä on kaksi hienoa koripalloharjoitusta puolustukseen. Nämä harjoitukset ovat erinomaisia ​​auttamaan pelaajia pitämään pallon liikkeessä ja asettamaan näyttöjä.

Ensimmäinen koripalloharjoitus on nimeltään 4 vastaan ​​1 :Sinulla on 4 hyökkäävää pelaajaa, mutta vain yksi heistä voi ampua. Sinulla on myös yksi puolustava pelaaja. Kaikki pelaajat saavat leikata ja vastaanottaa pallon, asettaa näytöt ampujalle. Rikoksen on” pysyttävä liikkeessä koko ajan leikkaamisen ja seulonnan aikana. Puolustaja yrittää kiertää näyttöjä, kieltää syötöt ja hylätä laukauksen, levypallojen saaminen.

Toinen pora on Puolustusmiehestä miehelle -paikannusharjoitus .
Laitoimme kolme hyökkäävää pelaajaa kehälle.
Peruslinjan korin alla meillä on kolme riviä. Nämä ovat puolustavia pelaajia. Koripallovalmentaja syöttää pallon yhdelle kolmesta hyökkäävästä pelaajasta. Kolme puolustavaa“ pelaajaa hyökkäävät puolustavassa asennossa ja kukin poimii miehen. Koripallo alkaa livenä ja jatkuu, kunnes laukaus on tehty tai pallo käännetään ympäri. Puolustus muuttuu sitten hyökkäykseksi ja hyökkäys palaa korin alle perusviivalla.

[Koripalloharjoitukset – 4 vastaan ​​1 ja mies miehelle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041375.html ]