Puolustava koripalloharjoitukset

Randy Worcesterista lähetti minulle sähköpostilla neuvoja puolustaviin koripalloharjoituksiin. Tässä Benin vastaus, joka on "onnistunut. "
"
Tämä ei ehkä ole lohkon uusin idea, mutta olen ottanut tämän käyttöön pelisuunnitelmassani ja olemme pystyneet voittamaan koripallojoukkueita, jotka ovat urheilullisempia tai meitä suurempia, mutta ei niin nopeasti mielessään. Teemme puolustussarjoja.

Käytämme kolmea eri painoa pelin aikana. Jokainen lehdistö on sovitettu yhteen tyylivyöhykkeen ja tyylin kanssa mieheltä ihmiselle. Jos teemme korin, menemme mihin tahansa lehdistöön, jossa olemme, ja jos he rikkovat sen, joudumme jonkin tyylin alueelle. Jos kaipaamme ämpäriä, menemme välittömästi mies-miehelle sopivaan. Kutsumme näitä sarjoja aivan kuin hyökkääviä näytelmiä.

Esimerkiksi - Puolustus "1" olisi kasvosuojaus poissaolosta, mutta 1-2-1-1-painallus tekee putoamisesta 1-3-1:een, jos ne rikkovat painon. Puolustus "2" olisi perusmies vastaan, mutta 1-3-1 täyden kentän ansa 2-3:lla, jos he rikkovat painon. Asiassa ei ole se, että olisimme loistavia puolustavia pelaajia (yhteensä lukiossamme on vain noin 60 oppilasta), vaan pystymme pitämään hyökkäävän joukkueen poissa määrätystä rytmistä. Viime vuonna olimme 17-9 ja tänä vuonna pelaamme vielä tiukemmalla aikataululla ja tämä puolustusjärjestelmä toimii hyvin. Vain ajatus.

[Puolustava koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040960.html ]