Koripalloharjoitukset – hyppääminen, Dribbling ja rebounding Drill

Etsitkö monikäyttöisiä koripalloharjoituksia?“ Tässä on koripalloharjoitus, joka auttaa parantamaan hyppykykyä yhdistettynä ripaus- ja pomppimisharjoitteluun samanaikaisesti.

Pyydä pelaajasi muodostamaan pareja. Yksi joukkuekaveri on seinää vasten ja toisella on koripallo.

Kun sanon "mene", seiniä päin oleva alkaa hyppäämään käsivarret ojennettuna, kun taas toinen tippuu lattiaa pitkin erilaisilla ripausharjoituksilla.

Kun he palaavat seinää vasten hyppäävän joukkuetoverinsa luo, he iskevät pallon lattiaan. Samaan aikaan he huutavat "pallo" ja hyppäävän henkilön täytyy pyöriä, lähteä hakemaan palloa kuin he saisivat levypallon, ja lähteä dribbleen, kun toinen henkilö hyppää.

Pyydä heitä tekemään tämä harjoitus, kunnes he ovat väsyneitä, sitten ampua vapaaheittoja!

[Koripalloharjoitukset – hyppääminen, Dribbling ja rebounding Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041477.html ]