Koripallon palautusharjoitukset – VAPAAheitto, PORALAITE

Jos etsit koripallon palautusharjoituksia, Kokeile tätä. Olen huomannut sen olevan sekä hauskaa että hyödyllistä taitojen kehittämisessä. Se palkitsee vapaaheiton tarkkuuden (toisen laukauksen ansaitsemiseksi), rohkaisee kaikkia puolustavia pelaajia osallistumaan "maksimipisteiden" ansaitsemiseen, ja on hyvä HAUSKAA hieno koripalloharjoitus kaiken ikäisille pelaajille.

VAPAAHEITTO, PORALAITE
Käyttämällä kahta neljän pelaajan "joukkuetta" nimetä ensimmäinen vapaaheittäjä ja pyydä kaikkia pelaajia täyttämään kaistapaikat 1 ja 1 -vapaaheittoyrityksessä. Puolustavassa joukkueessa on kaksi matalan lohkon pelaajaa ja kaksi high-block-pelaajaa, jotka kumpikin "ansaitsevat" 1 pisteen onnistuneesta laukaisulaukauksesta vapaaheittoyrityksen aikana (vaikka vapaaheitto olisi tehty).

Puolustavan joukkueen hylätystä vapaaheitosta saa 1 pisteen. (Puolustavan joukkueen enimmäispisteet vapaaheittoyritystä kohden =5 neljästä tehokkaasta laukaisulaukauksesta ja 1 levypallosta ohimenetystä laukauksesta.)

Hyökkäävän joukkueen ampuja ansaitsee 2 pistettä jokaisesta "tehdystä" vapaaheitosta, mutta ansaitsee vain toisen "bonus" vapaaheittoyrityksen tekemällä ensimmäisen laukauksen. Hyökkäävä joukkue saa 4 "terävän ampujan" bonuspistettä kahdesta peräkkäisestä vapaaheitosta. Hyökkäävä joukkue voi myös ansaita 1 pisteen hyökkäävästä levypallosta ja 1 pisteen tehdystä korista levypallon heittäjän ensimmäisellä takalaukauksella.

Peli pysähtyy hyökkäävän levypallon ensimmäisen laukauksen jälkeen (ei tiputtelua tai syöttöä), merkistä tai puuttumisesta riippumatta. (Hyökkäävän joukkueen enimmäispisteet per vapaaheittoyritys =2 joko tehdystä vapaaheitosta, tai, 1 hyökkäyksen levypallosta ja 1 hyökkäyskorista hyökkäyspallon ensimmäisellä laukausyrityksellä.)“  tekemällä molemmat vapaaheittoyritykset, hyökkäävä joukkue voi ansaita enintään 8 pistettä =2 pistettä jokaisesta tehdystä vapaaheitosta plus 4 pisteen "terävä ampuja" -palkinto.

Kierrä hyökkäävän/puolustavan palautusasentoja (vastapäivään), kunnes kaikki 8 pelaajaa ovat suorittaneet vapaaheittonsa. Eniten pisteitä ansainnut neljän pelaajan joukkue julistetaan voittajaksi. "  (Yritä päihittää edellinen "ennätys".)

Oletko kokeillut tätä harjoitusta käytännössä? Toimiiko se sinulle? Kerro minulle jättämällä kommentti alla olevaan laatikkoon. Ja muista lukea tämä artikkeli ennen kuin poistut sivustolta:Koripallorikos – 15 lakia menestykseen

[Koripallon palautusharjoitukset – VAPAAheitto, PORALAITE: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041474.html ]