Koripalloharjoitukset aloittelijoille – kaksisuuntainen harjoitus

Nämä koripalloharjoitukset aloittelijoille ovat yksinkertaisia, mutta ne antavat koripalloilijoillesi hyvän kaksisuuntaisen harjoittelun. Pelaajat muodostavat pareja ja ensimmäinen setti asettuu yhteen hyökkäämällä toista puolustusta vastaan.

• Pelaaja 1 on perusviivalla ja pelaaja kaksi noin 4 jalkaa ylhäällä ja sisäänpäin.
• Pelaaja 1 hyppää kentällä, aivan pelaajan 2 pään yläpuolella.
• Pelaaja 2 saa kiinni ja tippuu kentällä (all out break) ja ottaa laukauksen toisesta päästä.
• Sillä välin, heti kun pelaaja 1 heitti sen sisään, hänestä tulee puolustus ja hän yrittää estää laukauksen.
• Heti kun pelaaja 2 ampuu, hän kääntyy puolustukseen ja pelaaja 1 hyökkää ja menee kentälle ampumaan toista koria. Seuraava pari lähtee sitten.

Käytämme tätä koripalloharjoitusta usein käytännössä ja parannukset näkyvät kaikissa pelaajissa aloittelijoista kokeneempiin.

[Koripalloharjoitukset aloittelijoille – kaksisuuntainen harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041437.html ]