Vaiheessa Reittiharjoituksia puolustaville selkäreille

Jalkapallo on tuuman peli, ja puolustavalle selkäpuolelle, kuinka monta kertaa näet touchdownin, joka on tehty tai menetetty yksinkertaisella jalkapallon etäisyydellä? Haluat jatkuvasti muistuttaa puolustavaa selkääsi siitä, että mitä lähempänä voit pysyä vastaanottajaa, parempi!

Kun olet harjoitellut yleistä tekniikkaa puolustaaksesi selkääsi ollaksesi vaiheessa ja poissa vaiheesta, ja he ymmärtävät kuinka puristaa vastustajansa sivurajalle, riisua pallo, tehdä maata, lue vastaanottajan käsiä ja pelaa palloa, on aika siirtyä seuraavaan harjoitukseen.

Katso nämä harjoitukset puolustavan selkäreitin suorittamiseen!

Tämä In-Phase Route -hara auttaa sinua muuttamaan puolustavat selkänojat In-Phase-oloiksi. In-Phase tarkoittaa pysymistä vastaanottimen alapuolella tai kentän puolella. Tässä porasarjassa ajetaan neljää eri reittiä, varmistaakseen, että puolustava selkäsi pysyy samassa vaiheessa koko reitin ajan.

Reittejä ovat Quick Out, Ylös, Pylväs ja kulma – kaikki samassa porauksessa.

Tämä harjoitus alkaa heti siirtymän jälkeen, puolustava selkä In-Phase vastaanottimeen trail-tekniikassa.

Kun syöttöpeli edistyy, hyvin harvoin vastaanotin menee kentän alas ja tekee vain yhden asian. Tämä on edistyneempi harjoitus, jonka avulla voit opettaa nuorille pelaajillesi lantion vaihtamista, nosta jalat niiden alle ja pelaa pari eri liikettä samalla reitillä.

Lisää loistavia puolustavia selkäharjoituksia, vinkkejä, ja tekniikat, muista tulla faniksi Facebookissa! Voit myös seurata minua Twitterissä ja keskustella kanssamme Google+ -palvelussa!

[Vaiheessa Reittiharjoituksia puolustaville selkäreille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039837.html ]