Porat Lentopallo Piikkarit

urheilu lentopallo koostuu monia eri tekniikoita . Lisäystasot , asetuksia törmäämättä ja jalkatyö ovat joitakin tekniikoita tärkeääurheilun lentopallo . Onko tyttöjen ja poikien lentopallo , ja iästä riippumatta , näitä tekniikoita, kun täydelliseksi parantaapelaajan peli . Peruskoulun , lukion , college ja ammatillinen ikä urheilijat hyötyvät kaikki viimeistelemällä tekniikat vaihtelevat asetukseksi törmäämättä ja lisäystasot . Näistä urheilijat on porat lentopallon Lisäysnäytteen . Yksittäisten Pora

pora lentopallon piikkejä onyksilön poran ja voidaan tehdä yksi pelaaja . Tehokkain käyttää tätä pora olisi harventaa pelaajia ympäri kuntosalilla noin viisi jalkaa niiden välissä . Jokaisella pelaajalla on oma lentopallo . Jos pelaajat ovat kehittyneet, ne lyödä palloa lattialla kaahaa jos pois seinästä kahdesti , ennen kuin antaa sen pomppia uudestaan ​​. Aloittelijoille tasot ,pelaajien pitäisi toipua pallo lattialle , sittenseinä , ja anna sen pomppia uudelleen ennen lyömällä sitä seinää vasten uudelleen. Valmentaja pitäisi asettaaerityinen aikataulu urheilijoille . Esimerkiksi jos valmentaja valitsee 5-7 minuuttia ,urheilijat ajaaporaa tuona aikana . Valmentaja huutaa "stop " ja antaapelaajillelyhyt tauko . Sittenporaa voi alkaa uudelleen.

On tärkeääpelaajat ylläpitää hyvää muodoissa kaikkiallapora .
Partner Drill

Kaksi pelaajaa pitäisi seistä vastapäätä toisiaanlentopalloverkko niiden välillä . On olemassa useita eri tapoja suorittaa tämän kumppanin pora . Alkaenhyökkäyksen linja, kumppanit voivat lyödä palloa pois lattialta ja sitten verkon yli . Toinen tapa suorittaa tämän pora onkumppani seisomaankeskilinjalle ja nakatapalloa , ja sitten lyödä poiskeskilinjasta . Muita tapoja suorittaa tämän Lisäysnäytteen pora ovat heittämään ja lyödäpallo verkon yli , nakatapelaajan kumppani, kun hän heittää se , nakatapelaajan kumppani, kun hän heittää sen ja nakatapalloa ja osui irti lattiasta ja netin.

Tärkeitä asioita muistaa, kun käynnissä tämän lentopallo Lisäysnäytteen pora on pitääkyynärpään korkealla ja takanaolkapää , snapranteen ja seurantaa.

lyömällä Lines

Toinen poraa lentopallon Lisäysnäytteen iskee linjat. On tärkeää, että valmentaja käynnissä tämän poraa vaihtaa sitä usein pitääurheilijoiden tulee tylsää . Harkitsetavoite , lisäämälläasettaja , lisääohikulkija tai lisätäesto . Perustettuporakonevalmentaja tai avustajan heitinlentopallon suoraan ylös ohipalkkamurhaaja olkapäähän . Kunurheilija on valmis , hän tulee olemaanhyppy - ready asentoon . Tämä mahdollistaavalmentaja tai avustajan työtä käsien heilautus tekniikoita. Kunurheilija on tämän testin oppinut , eteenpäin ja antaa hänen lähestyäpalloa ja swing . Muutaman kierroksen tätä , onhyvä aika lisätätavoite . Vaadiurheilijat lyödä kohtitavoitetta tai tietyllä alueellalentopallokenttä .


[Porat Lentopallo Piikkarit: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005005024.html ]