Linebacker-porat tehoa varten:Räjähdyspora

Jos etsit mahtavaa teho- ja räjähdyskonetta linjataustajillesi, sinun täytyy tarkistaa tämä! Tämä linebacker-tekniikkaharjoittelu käyttää vipuvoimaa ja hyvää kehon tekniikkaa häntä vastaan ​​tulevan vastustajan nostamiseen. Hyvällä kehon asennolla, linebackerin pitäisi pystyä räjähtämään eteenpäin ja pitämään vastaantulevat pelaajat poissa itsestään tai saavuttamaan taklauksen.

"Räjähdysporan" purkaminen

– Linebaker aloittaa vahvassa, tukeva asento jalat koukussa.

– ottaa lukuaskel pois linjalta, linebacker yrittää nostaa kätensä vastaan ​​tulevien pelaajien olkapäiden alle, pec-lihasten ympärillä.

– Linebacker upottaa sitten lantionsa ja ajaa vastustajaan.

– Puolustuspelaajan tulee hypätä ylös kohdatessaan auttamaan nostossa.

Jos haluat lisää linjaharjoituksia, muista tulla faniksi Facebookissa! Voit myös seurata minua Twitterissä ja keskustella kanssamme Google+ -palvelussa!

[Linebacker-porat tehoa varten:Räjähdyspora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039852.html ]