Pallorei'ityspora

Yksi hyvä hyökkäyslinjaharjoittelu on pallolyönti.

Käytä painavampia palloja (noin kymmenen kiloa), jotka harjoittavat käsiä.
Pyydä miehiäsi laittamaan raskaan pallon eteen ja lyömään se kumppania vastapäätä.
Niiden tulee olla hyvässä vartaloasennossa, jossa polvi on jalan sisällä, 80% painosta sisällä, ja olkapään tulee kallistua suojatakseen ryntäjiltä, jne.
Et koskaan halua kaverisi nostavan kätensä rintaansa vasten""jos he tekevät tämän, heillä ei ole laajennusta pitääkseen puolustavia linjamiehiä loitolla.
Voit työskennellä potkusarjoissa pallolyöntien kanssa lisätäksesi vielä enemmän tähän jalkapallon hyökkäyslinjaharjoitteluun.

** Ellet hajota sitä ja tee erilaisia porauksia, väsytät hyökkäyslinjasi. Tämä pora tarjoaa tavan työskennellä tukossa ilman raskasta kosketusta.

[Pallorei'ityspora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039804.html ]