Kolme Weave Drill

Poran tyyppi:  Puolustava takapora

Tarkoitus

Antaa pelaajille mahdollisuuden hyökätä vastaanotinta vastaan ​​kolme kertaa eri suuntiin.

Perustaa

• Sijoita 2 pelaajaa 5 jaardin päähän toisistaan, vastakkain, yhden pelaajan kanssa kamppailussa.

Toteutus

1. Työskentely vastaanotinta vastaan, aiot työskennellä kudoksen parissa tuossa siirtymässä - kolmen kudoksen asennossa.
2. Aiomme hyökätä vastaanottimen kimppuun kolme kertaa eri suuntiin.
3. Puolustava selkäpuoli kutoa kolme kertaa säilyttääkseen suhteensa, joko sisällä tai ulkona, missä hän alun perin aloitti.
4. Hänen lantionsa on pysyttävä suorassa. Hänen kätensä ovat kireät. Kaikki pyörii taaksepäin.
5. Puolustava selkäranka kurottautuu ja tarttuu ruohoon kulmassa, koko ajan säilyttäen neliömäisen ja vaakasuuntaisen suhteensa.

[Kolme Weave Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039805.html ]