Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill

Tämä puolustava selkäharjoitus on erittäin hyödyllinen opetettaessa puolustavaa selkää lukemaan pelinrakentajaa, saada silmänsä sisään, lue etuolkapää ja siirrä jalkansa. Se auttaa myös rakentamaan ymmärrystä mahdollisuuksista valita pallo tai siepata se.

Pallon poimiminen

Kutsun tätä Buddy Drilliksi, ja olen kumppanimme kanssa suunnilleen samalla kykytasolla. He aikovat hölkätä minua olkapäätä vasten ja pelinrakentajana ja valmentajana, Heitän pallon yhdelle tai toiselle pelaajalle. Kun heitän pallon tälle pelaajalle, hänestä tulee vastaanottaja ja hänen kaveristaan ​​puolustava takaisin. Ja pyrimme murtamaan reitin edessä ja poimimaan pallon pois.

Quarterbacks Shouldersin lukeminen

Varmista, että pelaajasi reagoivat pelinrakentajien hartioihin, joka on ensimmäinen tekniikka, jolla opetetaan nuoria puolustavia selkääjiä lukemaan heitto. Joten porassa, he tulevat katsomaan minua, ja aion avata olkapääni suuntaan tai toiseen ja heittää pallon. Tämä antaa heille mahdollisuuden saada ulkopuolinen jalkansa juuttumaan maahan, tauko kohti heittoa, ja siepata pallo.

Mitä enemmän he näkevät pelinrakentajien olkapäät, sitä paremmin he osaavat lukea heiton. Jopa korkeimmilla tasoilla pelaavat kaverit heittävät jalkapalloa tällä tavalla – he osoittavat etuolkapäänsä pelaajalle, jolle he aikovat heittää. Haluat siis jatkuvasti keskittyä puolustavaan selkään – tarkkaile pelinrakentajan etuolkapäätä. Kun tuo pelinrakentaja olkapää kääntyy, rikkoa tuo suunta, koska sinne pallo menee.

Pallon kääntäminen

Harjoituksen edetessä, aiomme tehdä puolustavassa takaosassa pallon poimimisesta hieman vaikeampaa. Aion heittää pallon täydelliseen asentoon, jotta vastaanottaja saa sen kiinni, ja nyt aiomme työskennellä harjoituksen etenemiseksi, ryhtymällä syötteen puolustajaksi ja kääntämällä syötön pois vastaanottajasta.

Aiot siirtyä palloon, lue pelinrakentajan olkapää, ajaa reitin läpi, riisu se kaukaa käsivarrellasi, ja jätä selkävarsi taklauksen ajaksi. Jos et ole varma, otatko pallon pois, et halua yrittää riisua palloa kahdella kädellä – jätä takapuolen käsi taakse varmistaaksesi taklauksen. Jos sinulla on molemmat kädet vastaanottajan edessä ja kaipaat palloa, hän aikoo napata pallon etkä sinulla ole kykyä taklata.

Aiotko kokeilla tätä puolustusharjoittelua pelaajiesi kanssa? Jaa ajatuksesi tästä harjoituksesta alla! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa voit jakaa muita harjoituksia, vinkkejä ja tekniikoita muiden fanien kanssa!

Muista tarkistaa jalkapalloharjoitteni ja harjoitussuunnitelmani, sisältää 147 poraa, 30 harjoitussuunnitelmaa ja paljon muuta!

[Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039928.html ]