Täytä aukkopora

Tarkoitus

Opettaa oikeat takaa-ajo- ja takkaustekniikat.

Perustaa

• Aseta 4 nukkekassia riviin noin 2 jaardin etäisyydellä toisistaan, viimeisellä kartiolla 5 jaardia viimeisen pussin jälkeen.
• Tarvitset myös kaksi riviä, pallonkannattimet ja puolustus, noin 5 metrin päässä ensimmäisestä pussista.

Toteutus

1. Valmentajan merkistä pallonkannatin menee pussien väliseen ensimmäiseen reikään.
2. Puolustaja kohtaa pallon kantajan reiässä, hajota, kääri ja pyörittele lantionsa, ja sitten vapauta.
3. Sitten pelaajat perääntyvät, sekoittaa, ja tavata seuraavassa reiässä, toistamalla samoja toimia.
4. Pelaajat jatkavat samalla tavalla, kunnes he pääsevät viimeiseen reikään, jolloin pallonkannatin räjähtää lopulliseen kartioon, puolustajan tehdessä kulmatakkeen

Valmennusvinkkejä

• Varmista, että suoritat tämän harjoituksen molempiin suuntiin!

[Täytä aukkopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039763.html ]