Palloporan pelko

Kun valmensin nuorisopesäpalloa, aloin tehdä tätä auttaakseni valmentajia pitämään lapset (6-7-vuotiaat) tottumaan tarttumaan päänsä yläpuolelle. Toiveeni on auttaa niitä tarvitsevia pallon pelossa ja saada ne käsineet ylös, kun pallo on jätteen yläpuolella.

Palloporan pelko
Meillä on kokoonpanossamme 4 valmentajaa ja 10 pelaajaa. Tämä voidaan tehdä myös toisen harjoituksen aikana, samaan aikaan, kuten lopeta yksi pora ja aloita toinen (käännä).

Jaa joukkue ryhmiin.
Pyydä ryhmää seisomaan rivissä valmentajaa päin, joka on noin 15-20 metrin päässä (käsine täynnä palloja).
Pyydä pelaajia levittämään käsiään ja lisäämään muutaman metrin etäisyys itsensä ja rivin seuraavan pelaajan välille.

Anna sitten yhden apuvalmentajan (tai hyvän sieppaajan) pelata ensimmäisenä tukikohtana tai rajana (tavoitteena) yhdessä keskeisessä paikassa, jotta kaikki pelaajat pääsevät maaliin. Valmentaja saa 5 palloa käsineeseen ja sivuaskeleen nopeasti alas rivissä heittämällä seuraavat pallot kentälle:pään yli (1 jalka päälinjan yläpuolella), ponnahdusikkuna, maadoittaja ja dribbleri, joka pysähtyy ennen heitä, jolloin pelaaja syöksyy ja laukaisee palloa heittokädellään ja pelaa peliä.

Se tulee hulluksi, kun he kaikki kaipaavat ja kaikki alkavat heitellä palloja valmentajaa kohti. Mutta sekin on hauskaa, kunhan kaikki kiinnittävät huomiota.

Sitten he pääsevät uraan ja valmentaja voi toistaa heittotyyppejä satunnaisesti:heittää maapalloja vasemmalle ja oikealle, korkeammat kärpäset, jne.   Se on hyvää harjoitusta myös valmentajalle!

[Palloporan pelko: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046637.html ]