Softball-kasvipora

Tarkoitus

Opettaa pelaajille oikea tekniikka, kun on kyse lantion upottamisesta suunnan vaihtamiseen.

Perustaa

• Pyydä pelaajia muodostamaan rivi, ja aseta kartio 10 jaardia alas heidän eteensä.

Toteutus

1. Alkaen urheilullisesta asenteesta, pelaaja sprintti alaspäin kartiota kohti.
2. Kun he lähestyvät kartiota, he katkovat jalkansa, upottaa lantionsa, tehdas, ja kosketa kartiota sisäkädellään.
3. Sitten he työntävät pois, ja räjähtää 5 jaardia noin 45 asteen kulmassa takaisin kohti kamppailulinjaa.

Valmennusvinkkejä

• Jos haluat lisätä poraan ylimääräisen kerroksen, Pyydä joko valmentajaa tai pelinrakentajaa seisomaan 5 jaardia pelaajalinjan takana ja heittämään syöttö pelaajalle sen jälkeen, kun hän on tehnyt kasvensa ja leikannut takaisin palloon.

[Softball-kasvipora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039749.html ]