Läpimurtopora

Tarkoitus

Opettaa juoksijoita pysymään alhaalla, juokse voimalla ja ole päättäväinen

Poran asetukset

• Pyydä kahta puolustavaa pelaajaa asettumaan vierekkäin suojapussien kanssa
• Järjestä kolmas puolustava pelaaja heidän väliinsä, 3-4 jaardin selkä
• Onko sinulla viimeinen taso puolustavia pelaajia, kahden ensimmäisen takana, mutta 6-8 jaardia taaksepäin
• Pallonkannattajat muodostavat rivin ensimmäisen puolustustason eteen jalkapallo kädessään

Kuinka se toimii

1. Valmentajan merkistä pallonkantaja räjähtää ensimmäisen puolustuslinjan läpi
2. 2. tasolla, puolustaja sitoutuu joko vasemmalle tai oikealle, takaiskulla reagoi ja leikkaa vastakkaiseen suuntaan
3. Kolmannella tasolla, pallonkantaja tekee liikkeen viimeiselle puolustajalle ja räjähtää eteenpäin vielä viisi jaardia

Valmennusvinkkejä

• Varmista, että pelaajat viimeistelevät harjoituksen kovasti – se ei ole esitysaika, Haluamme nähdä, ketkä pelaajat voivat voittaa puolustajan avoimella kentällä ja valmistaa jaardeja
• Ensimmäisessä puolustuslinjassa on estopussit, joilla juoksija osuu, pakottaa hänet pitämään pallon turvassa ja juoksemaan voimalla ja tarkoituksella

[Läpimurtopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039781.html ]