Kartiokasvien reaktiopora

Tarkoitus

Opettaa ja vahvistaa oikeaa tekniikkaa taaksepäin poljettaessa ja suunnan vaihtamisessa.

Perustaa

• Aseta kaksi paria kartioita noin 10 jaardin etäisyydelle toisistaan, 2 paria lisää 5 ja 10 jaardia ensimmäisen jälkeen.
• Pelaajat muodostavat kaksi riviä, kaksi ensimmäistä pelaajaa astuvat ulos kahdelle ensimmäiselle kartiolle.
• Tarvitset myös valmentajan pelaajien eteen, joilla on pallo.

Ohjeet

1. Valmentaja käyttää palloa signaalina puolustaville pelaajille. Hänen ensimmäisestä signaalistaan ​​puolustavat pelaajat alkavat perääntyä.
2. Kun he saavuttavat toisen kartiojoukon, valmentaja antaa signaalin puolustajille murtautua eteenpäin ensimmäiseen kartioon uudelleen.
3. Kun he saavuttavat ensimmäisen kartion, valmentaja antaa heille jälleen signaalin perääntyä, johtaen ne aina takana oleviin kartioihin asti.
4. Sitten valmentaja antaa viimeisen kerran lähettää pelaajia eteenpäin ja läpi.

Valmennusvinkkejä

• Pelaajien ei tule katsoa taakseen – kaiken keskittymisen tulee olla valmentajassa ja pallossa.

[Kartiokasvien reaktiopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039725.html ]