Softball sieppari Porakoneet
paluusulku pora kalastajilta koostuu noutamista palloja , jotenpelatalevy ja täsmällisyyden . Ämpäri palloja on sijoitettu taaksesieppari onröykkiö. Catcher kyykky hänen Catcher asenne , jasyöttäjä välissäsyöttökumpu ja sieppari ,sieppari kääntyy napatapalloa . Sieppari sitten backhandspallonsyöttäjä joka olisi käynnissä tehdäfake tunnisteenjuoksija tulossa kotiin levy . Jotkut valmentajat tehdä tämän jopa 30 kertaa . Tavoitteena on, että sieppari ajaa kiihkeässä softball sieppari porata monta kertaa , uudestaan ja uudestaan kunnes hän pystyy tarkasti rystypallonsyöttäjä useita kertoja peräkkäin .
Paitsi että tämä pora parantaa tarkkuussiepparin heittoja, tämä pora luo myösturvallisuuden tunnettasyöttäjä kohdatessaan tämän näytelmän aikanapelin .
Pop - up drill
pop - up pora on hyvä käytäntösieppari mennä sen jälkeen ponnahdusikkunoita paineen alla . Valmentaja tai avustaja seisoo takanasieppari . Catcher on täysi vaihde päälle ja onvalmis viritys . Valmentaja heittääpallon korkealle ilmaan ja huutaa " pallo" tai "ylös " tai "mene . "Sieppari tarvitsee reagoida nopeasti , heittää poisvaihde ja saada pallo ennen kuin se osuu maahan .
Nopea Feet
"Quick Feet " pora auttaasoftball sieppari kehittää nopeita jalkoja . Catcher on sijalla . Valmentaja sanoo riippumattanimetty sana on . Esimerkiksisana voisi olla "go " tai " hypätä . " Kunvalmentaja huutaasanan ,sieppari hyppää ylös ja laskeutuu niin, että hän on kääntynyt 90 astettaalkuperäistä kantaa . Ainavalmentaja huutaasanan ,sieppari hyppää ylös ja laskeutuu 90 asteen eroedelliseen viritys . Aikanakoko porasieppari pysyyviritys . Valmentaja voi suorittaa tämän testin jopa 10 tai 12 kertaa .
[Softball sieppari Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005005455.html ]