Match Hips Drill

Tarkoitus

Opettaa puolustavia pelaajia upottamaan lantiota ja reagoimaan WR:ään.

Poran asetukset

• Pyydä pelaajat pariutumaan saman nopeuden ja kokoisten pelaajien kanssa, ja aseta puolustava pelaaja riviin 6 jaardia aloituslinjasta molempien pelaajien ollessa asennossa.

Kuinka se toimii

1. Valmentajan merkistä WR ampuu linjasta puolustajaa kohti, DB:n perääntyessä hänen mukanaan.
2. WR hajoaa, upota lantionsa ja leikkaa jalkansa muutaman jaardin välein.
3. DB reagoi ja upottaa lantionsa WR:n mukana.
4. Kun he ovat menneet 20 jaardia alas kentällä, Pyydä pelaajia vaihtamaan asentoa ja toista harjoitus palaamalla alas toiseen suuntaan.

Valmennusvinkkejä

• WR:n tulisi myös välillä murtautua sisään tai ulos, pakottaa DB:n pysymään valppaana ja reagoimaan.

[Match Hips Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039742.html ]