40 piharakennukset

Tarkoitus

Saada pelaajat irti kiihdytyksen ja juoksutekniikan parissa.

Perustaa

• Pyydä pelaajat asettumaan riviin ja levittäytymään maaliviivalle.

Toteutus

1. Valmentajan merkistä pelaajat alkavat juosta 40 jaardin linjalle.
2. Pelaajat aloittavat noin 70 prosentista kasvattavat hitaasti nopeuttaan ja intensiteettiään, kunnes he kulkevat täydellä nopeudella viimeiset 10 jaardia.

Valmennusvinkkejä

• Tee pelaajille selväksi, että tämä harjoitus ei ole kilpailu. Painopiste on lämmittelyssä ja juoksussa hallinnassa ja vauhdissa.

[40 piharakennukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039750.html ]