Highliner-pora peltokäyttöön

Tarkoitus

Tämä harjoitus auttaa pelaajia oppimaan hyppäämään päänsä yli – hyödyllinen korkean linjan ajoissa tai huonoissa heitoissa toisille kenttäpelaajille

Perustaa

Pelaaja ja kumppani seisovat noin 10 jaardin päässä toisistaan. Säädä etäisyyttä eri taitotasojen mukaan.

Toteutus

1. Kumppani aloittaa pallolla, ja heittää pehmeän linjan muutaman tuuman pelaajan pään yläpuolelle.
2. Pelaaja hyppää ylös saadakseen pallon kiinni, sitten palauttaa sen kumppanille
3. Toistaa, lisäämällä heiton korkeutta muutaman tuuman joka kerta, kunnes pelaajan täytyy tehdä täysi hyppy ja venytellä päästäkseen palloon käsinellään.

Valmennusvinkkejä

• Voit myös lisätä pohjan ja harjoitella alas laskeutumista kantapäälläsi laukun reunalla (erityisesti hyödyllinen ensimmäisille perusmiehille)

[Highliner-pora peltokäyttöön: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046658.html ]