Aloittelijan lentopalloharjoituspelit lapsille

Aloittelijan lentopalloharjoitukset opettavat sinulle pelin aikana käytettyjä osumia ja auttavat sinua kiinnittämään huomiota onnistuneiden osumien suorittamiseen tarvittaviin yksityiskohtiin. Harjoitukset auttavat myös luomaan pohjan hyvälle lentopallotekniikalle. Harjoittelee harjoituksia viisi kertaa viikossa, harjoituksissa tai sen ulkopuolella, auttaa sinua hiomaan taitoja, joita tarvitaan ollaksesi olennainen osa tiimisi menestystä.

Sormen ohittaminen

Tämä harjoitustoiminto opettaa sinulle valmistautumaan asettamiseen, liike, jossa "asetat" pallon näppäilevälle joukkuetoverillesi käyttämällä vain sormenpäitäsi. Aloittaa, tee yhteistyötä toisen pelaajan kanssa ja hanki pallo. Syötä palloa vuorotellen edestakaisin vain sormenpäilläsi. Vältä syöttämästä palloa kumppanillesi kämmenilläsi. Jos "käsittelet" sitä, sinun täytyy juosta kaksi kierrosta lentopallokentän ympäri ennen kuin palaat kumppanisi luo.

Hallittu törmäys

Tämä harjoitus opettaa sinulle, kuinka "lyödä" lentopalloa, johon kuuluu pallon lyöminen käsivarsilla. Se parantaa törmäystekniikkaasi ja antaa sinun hallita minne pallo menee. Tartu palloon ja seiso samassa rivissä joukkuetovereidesi viereen. Sinä ja joukkuetoverisi alat lyödä palloa, noudattamalla valmentajasi määräämää rajoitettua tilaa. Sinun täytyy tehdä töyssyt oikein, koskettamalla samaan kohtaan kyynärvarressasi joka isku. Voit muuttaa sen hauskaksi peliksi katsomalla, kumpi joukkuetoveri pystyy lyömään palloa pisimpään. Pelaajat putoavat, jos he menettävät pallon hallinnan tai osuvat siihen väärin kolmesti.

Palveleva haaste

Tarjoiluhaaste auttaa sinua hiomaan tarjoilu- ja tähtäystaitojasi. Erottele joukkueesi kahteen yhtä suureen ryhmään. Pyydä jokaista ryhmää asettamaan yksi tiedosto verkon vastakkaisille puolille. Jokaisen viivan tulee olla verkon ja perusviivan puolivälissä. Vastakkaisella puolella edessäsi oleva henkilö on kumppanisi. Jokainen pari tarvitsee pallon. Tarjoile kumppanillesi. Kumppanisi saa kiinni onnistuneesta tarjoilusta ja palvelee sen takaisin sinulle. Saat sen sitten kiinni. Tämä on yksi toisto. Jos onnistuu, sinä ja kumppanisi otatte askeleen taaksepäin. Tämän jälkeen suoritat toisen kierroksen. Jos se onnistuu, ota vielä yksi askel taaksepäin. Jatka yrittäessäsi olla ensimmäinen pari, joka saavuttaa perusviivan. Ota huomioon, että, jos sinä tai kumppanisi menetät tarjoilun hallinnan milloin tahansa, sinun on pysyttävä siellä missä olet ja jatkettava toistoja, kunnes olet onnistunut. Jos syöttö oli kohdistettu oikein etkä sinä tai kumppanisi saanut sitä kiinni, voit silti jatkaa edustajaa. Kokeile alhaalla tarjoilua, koska se voi olla helpompaa.

Seinän esto

Seinäpalikat auttavat sinua oppimaan estämään leikin koskematta verkkoon hyppäämisen aikana. Seiso seinän edessä joukkuetovereidesi viereen. Mene estoasentoon. Seuraava, hyppää niin korkealle kuin pystyt harjoittamalla oikeaa estotekniikkaa. Laskeudu estoasentoon. Pelaaja, joka kosketti seinää laskeutuessaan takaisin kentälle, putoaa. Jatka harjoitusta, kunnes jäljellä on enää yksi pelaaja, kuka on voittaja.

[Aloittelijan lentopalloharjoituspelit lapsille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005045482.html ]