Lopettaako suolakurkkumehun juominen jalkakrampit?

Se voi tuntua epätavalliselta, mutta suolaveden juominen suolakurkkupurkista saattaa auttaa lievittämään harjoituksen aiheuttamia jalkakrampit. Itse asiassa, American Council on Exercise suosittelee, että juot tätä suolaista "mehua" urheilun aikana. Salaisuus, ACE:n mukaan piilee natrium- ja vesipitoisuudessa – elimistö poistaa molemmat nämä välttämättömät ravintoaineet hien mukana, edistää kramppeja. Runsas natriumin saanti voi olla vaarallista, kuitenkin, joten pysy pienissä annoksissa ja käy lääkärissä ennen kuin siemailet suolakurkkupurkista.

Pickle Juice -tutkimus

lehdessä julkaistussa tutkimuksessa "Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa, "Tutkijat tarkkailivat vapaaehtoisia, jotka harjoittelivat makuupyörällä lämpimässä huoneessa hikoilun edistämiseksi. Sitten tutkijat stimuloivat osallistujien isovarvaslihasta aiheuttamaan kouristuksia, ja antoi kullekin tutkittavalle 2,5 unssia joko suolakurkkumehua tai vettä. He havaitsivat, että suolakurkkumehu lievitti kouristuksia 37 prosenttia nopeammin kuin vesi, ja 45 prosenttia nopeampi kuin edellisessä kokeessa ilman nestettä.

Ei-harjoituskouristukset

Suolakurkkumehua suositellaan vain harjoitukseen liittyviin kramppeihin, ja muista syistä johtuvat kouristukset voivat viitata sairauteen. Lisäksi, MedlinePlus suosittelee, että otat yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos krampisi ovat vakavia, jatkuvat jopa lihaksen venytyksen jälkeen tai toistuvat säännöllisesti. MedlinePlus suosittelee myös toiminnan lopettamista heti, kun kouristukset alkavat.

[Lopettaako suolakurkkumehun juominen jalkakrampit?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005046429.html ]