Muscle Burning & Venyttely

Kaikistaeri lihaksiaihmiskehon , on yli 600 lihaksia - kutsutaan luustolihaksissa - jotka ovat vastuussa auttaa sinua liikkumaan . Kuumotusta nämä lihakset liittyy fyysistä toimintaa , kuten venyttely , useilla tavoilla . Burning taas venyttely voi olla normaali ,merkki ylirasituksen taimainintabiokemiallinen prosessi . Pystyy

Aetna n InteliHealth neuvoo, että venyttely tai joustavuus harjoituksia tehdään säännöllisesti purkautuu ja estää lihasten tulossa heikompi , tiukempi ja lyhyempi . Tämä johtuu siitä, venyttely aiheuttaaelasticlike kudoksia , jotka ympäröivät lihakset ja niitä vastaavat jänteet pidentyä .

Venyttely ,hieman lämmitystä tunnelähialueellavenytetty lihas on normaalia . SuoritaPlanet.com raportoi, että tämä lämpö voi liittyä lievää epämukavuutta ja jännitystälihasten sidekudoksen ovat venyttää . Kuitenkin, kunlievää lämpöä etenee terävä , polttava , spasmlike tuntemuksia , tämä osoittaa, että olet liikaa tai ovat partaalla ylivenyttämistälihas - joka voi johtaa lihasten kantoja .
Maitohappo

Kun liikunta aiheuttaa teidän lihassolut tarvitsevat enemmän happea - polttoaine - kuin mitä on käytettävissä , saatat kokea polttamisen ja epämukavuuttalihaksen , joka työstetään mukaan Scientific American . Tämä johtuu siitä, että tänä tilassa, elimistö muuntaa muita aineita maitohappoa polttoainetta , joka kerääntyy omassa lihassoluissa . Maitohapon kertyminen ei ole tiukasti liittyy venyttely , mutta liittyy yleinen fyysinen aktiivisuus .
Treatment
p Jos koet yhtäkkisen lihas polttaa seurauksena ylivenyttämistä , sinun pitäisi vähentääintensiteettivenyttää tai keskeytä venyttely useita minuutteja , mukaan SuoritaPlanet.com . Tämä hoito on yleensä kaikki mitä tarvitaan, ja voi estää lihasten kantoja , jotka ovat todella eriasteisia lihas kyyneleitä . Body Project Australia kertoo, että lihasten polttaminen aiheuttamat maitohappo pysähtyy, kunliikuntaa tai liikunta pysähtyy , joten ei muuta hoitoa ei tarvita. Yleensä kuitenkin , ennaltaehkäisy onparas hoito tämäntyyppisiä lihaksen polttaminen .
Ehkäisy

Mayo Clinic kertoo, että venyttely kylmä lihaksia voi johtaa loukkaantumiseen ja vähentää fyysistä suorituskykyä. On suositeltavaa lämmitellälihaksia ennen venytystä harjoittamalla kevyttä aerobista liikuntaa , kuten kävely tai lenkkeily viidestä 10 minuuttia , mukaan Mayo Clinic .

Bicycling.com ja ABC - Of - Hiking.com raportti, joka tulossa fyysisesti hyvässä kunnossa johdonmukaisesti ilmastointi onyksi tapa estää maitohapon kertyminen ja vaihtelua . ( 6 , 8 ) Tämä johtuu siitä , kun tulee enemmän fyysisesti hyvässä kunnossa , elimistö tehostuu käyttäen ja tuottaa polttoainetta .


[Muscle Burning & Venyttely: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005006814.html ]