Koneet Vs . Ilmainen Painot

Resistance koneiden ja vapailla painoilla ovat sekä tehokkaita bodaus ja voiman . On kuitenkin olemassa joitakin positiivisia ja negatiivisia liittyvät kunkin lähestymistavan . Päätä, olet paremmin Koneiden ja vapaita painoja riippuen kuntoasi ja kokemus sekä oman painonnostossa maalia . Machines :Hyvä

Kun se tulee painonnosto, vastus koneet ovat turvallisempia ja helpompia kuin vapailla painoilla . Koneet automaattisesti vakauttaapaino , asianmukaisen muodon ja turvallisuutta . Se on myös helppo eristäälihas ryhmä ja työskennellä sen käyttöön erityinen kone , että konehyvä vaihtoehto ihmisille kuntoutuksessa loukkaantumisen jälkeen . Muuttaminenkuormitustietoja on myös helppoa ja nopeaa , koska useimmissa koneissa käyttääyksinkertainen pin mekanismi yhdessäpainopakalla jajärjestelmän kaapeleita tai pyydyksiä .
Vapailla painoilla :Good

Vapailla painoilla saada kaikkivakauttava lihaksia lisäksi ydin lihasryhmän kun teetharjoituksen . Tarvetta tasapainottaapainon itse tekee jokaisen harjoituksen vaikeampaa , ja siten tehokkaampi . Vakava painon nostajat valita vapailla painoilla lisätä niiden yleistä voimaa ja räjähtävää voimaa . Vapailla painoilla ovat myös paljon monipuolisempia kuin koneita . Joukko käsipainot voidaan työskennellä monissa eri lihasryhmiä . On myös helpompi suorittaakoko liikerataa , joka heijastaa liikkeitä käytetään tosielämässä tai urheilussa . Urheilijat haluavat vapaita painoja , koska he voivat käyttää ydin lihaksia sekä vakauttaa lihaksia samanaikaisesti kun jäljitteleviä liikkeitä he käyttävätpelikenttä .
Machines :Bad

Koneet ovat tilaa vieviä ja kalliita . Sinun täytyy ostaa kalliita laitteita tai maksaakuntosalin jäseneksi , niin saat käyttöösi vastus koneita . Koneet ovat paljon suppeampia kannalta liikerataa . Stabilointiaine lihakset eivät toimi läheskään niin vaikeaa kuin vapailla painoilla . Yleinen vahvuus on vaikeampi saavuttaa koneiden kanssa pitkällä aikavälillä .
Vapailla painoilla :Bad

Oikea muoto on ratkaisevaa vapailla painoilla , ja se on vaikea ylläpitää lomakkeen kerran väsymys asettaa tuumaa virheellisinä taikka liian paljon painoa voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen . Saatat joutuatulenjohtaja auttaa sinua , kun nostamalla painoja , mutta voit käyttää koneita ilman apua .
Makingpäätös

aloittelijoille pitäisi käyttää koneita aloittaa . Kokeneet painon nostajat ja vakavia urheilijat hyötyvät enemmän vapaita painoja . Lopultayhdistelmä molempia koneita ja vapaita painoja voidaan tehokkaasti lisätä voimaa ja lihasmassaa .


[Koneet Vs . Ilmainen Painot: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021316.html ]