Ovat kuntosaleille parempi kuin Free Painot aloittelijoille ?

Jos olet vasta alussa pyrkimys saada kuntoon tai yksinkertaisesti ole ollutkuntosaliaikaa,ilmapiiri voi olla uhkaava . Ja kun ottaalaaja valikoima laitteita , joiden työhön voi olla suuri,valikoimasta voi olla hämmentävää ja saatat olla varma, minkälaiset ovat sinulle parhaiten . Kuitenkin liikunta koneet ovat yleensä parempi kuin vapaita painoja aloittelijoille , koska ne tarjoavat useita aloittelija - ystävällinen etuja. Aina kysyä lääkäriltä ennen aloittamistaworkout suunnitelma . Kannustamme Oikea muoto

liikunta koneet ovat parempia kuin vapaita painoja aloittelijoille, koska tällaisten koneiden kannustaa oikeassa muodossa . Kun nostat painoja , et voi heti ymmärtää, miten tehdäharjoituksen kunnolla . Kuitenkin kuntolaitteitaoppimiskäyrä on lähes olematon , koskalaite opastaaliikkeen . Lisäksi koneissa on yleensä taulukot osoittavat , miten tehdäharjoituksen kunnolla, joten voit olla varma, että et tee virheitä , jotka voivat johtaa loukkaantumiseen .
Ei tarvettaSpotter

Jos nostopaljon painoa käyttämällä vapaita painoja , sinun kannattaaspotter seisoi varmistaa ettet vahingossa pudottaapainoa ja satuttaa itsesi . Mutta jos olet juuri alkaa, et voi tietää paljon ihmisiä, jotka voisivat toimiaspotter sinulle . Sen sijaan, että riskeeraa vahinkoa, voit käyttääkäyttää konetta suorittaaharjoituksen . Koska kuntolaitteita toimivatjoukko liikerataa , voit olla varma,barbell tai raskaita joukko käsipainot ei kaatuu alas sinulle .
Opeta Oikea Habits

Kun käytät vapaita painoja , saatat olla kiusaus hyödyntääote kääntämälläpainoja. Vaikka tämä voi auttaa sinua puristaa ulosmuutaman ripsi , tämä on huono tapa päästä , koska et saatäyttä hyötyäliikunnan vetoamalla vauhtia . Liikunnan koneita , sinulla ei ole tätä vaihtoehtoa , joten se on vain lihaksia tuottaavoimaa liikkeen kunkin rep .
Tehokkaampia Harjoitukset

Jos " ve juuri alkanut käyttää , et ehkä halua pitää kiinniohjelma, jos joudut jäämään salilla loputon istuntoja . Kun käytät vapaita painoja , sinulla on joko lisätä tai poistaa painoa levyt tangoille tai vaihtaa toiseen pari käsipainot vaihdellavastus . Kanssa kuntolaitteita , voit tyypillisesti siirtääpainoa pin tai soittaa muuttaa vastuksen , ja voit siirtyä harjoituksen harjoituksen ilman reracking painoja tai tehdä mitään siivous . Tämä kannustaa tehokkaampaa liikuntaa , joten sinun ei tarvitse viettää tuntikausia salilla kun vielä olet testaus vesillä .


[Ovat kuntosaleille parempi kuin Free Painot aloittelijoille ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006026.html ]