Ero Free Painot & Resistance

merkitys käyttäessään on pitkään ollut uutisissa . On olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia ja monenlaisia ​​workout laitteet , joista valita, mutta kaksi suosituimmista tavoista treenata ovat vapailla painoilla ja vastus bändi painoja. Se on yhteinen nähdä sekäkuntosali ja monet ihmiset omistavat vapaita painoja tai resistentti painot omaan kotiin . Saattaa olla joitakin eroja, miten kukin rakentaa lihakset ja voimaa , mutta myös yhtäläisyyksiä . Mitä vapailla painoilla ?

Vapailla painoilla ovat juuri ne kuulostavat , painot , jotka ovat vapaita on kytkettykoneeseen , ja voidaan järjestää ja ohjata yksilöllisesti . Käsipainot ovattäydellinen esimerkkivapailla painoilla . Monet kehon rakentajia käyttää vapaita painoja heidän koulutusta . Vapailla painoilla vaativat lyhyinä energiaa liikkumavaraa , joten ne rakentaa lihas helposti . Onalku ja loppu jokaiselle toistoa ja jokaisen harjoituksen , toisin kuin vastus bändejä , joka voi ollajatkuvaa harjoittelua . Työskentelet lihaksia kovemmin vapailla painoilla .
Edut Free Painot

edut vapailla painoilla ovat yksinkertaisia ​​. He työskentelevät yksittäisiä lihasryhmiä , ja työskennellä heidät kaikista näkökulmista . Vapailla painoilla käyttävät samantyyppisiä liikkeitä , että käytät jokapäiväisessä askareissa ; poimienpussi päivittäistavarat , tai vetämälläoven auki . Vapailla painoilla vaativat painopisteen täydentämiseksiliikuntaa, ja tietenkinpainot ovat raskaampia , niin annat jokainen näistä lihasryhmiähyvä harjoitus . Ne ovaterinomainen tapa rakentaa lihas ja vahvistavat ydin .
Mitä Resistance Painot ?

Resistance painot eivät ole paljon erilaisia ​​kuin vapailla painoilla vuonna näkökohta , että ne toimivat lihasryhmiä ja vahvistaa niitä . Resistance painot ovat kuin kuminauhoja . He venyttää ja taivuttaa ja voi napsahtaa takaisin helposti . Resistance painot vaativat sinua pysymääneri asennoissa enää tuhlaamaan enemmän energiaa ja käyttämällä enemmän lihasten hallintaa pitääbändejä katkaiseva . He myös vaativat paljon valvontaa muuttaa lihasryhmiä harjoituksen aikana .
Edut Resistance Painot

Resistance painot ovat helpompi kuljettaa kuin vapailla painoilla , joten sinun voi pysyä liikuntaa minne ikinä menetkin . Ne tarjoavat myös enemmän liikerataa työstämiseen lihasryhmiä. Resistance painot tekevätlihakset työskentelevät pidempään , too . Tämä johtuu siitä, että pidät niitä kireällä , lihakset ovat jatkuvasti saadaworkout , ja lihakset toimivat itseään vastaan ​​. Ne voivat myös ollaparempi harjoitus alavartalosi yli vapailla painoilla , erityisestijalat ja vasikoita , koskavastus bändejä pitää lihakset tuhlaamaan energiaa pidempään .
Expert Insights
< p > Asiantuntijat kertovat, että joko harjoitus onhyvä harjoitus , onko vapailla painoilla tai vastus bändejä . Kunhan liikut , seuraavat tekniikoita ehkäisemään vammoja , ja nauttia bodaus , he molemmat ovat hyviä . Mihin suuntaan haluat treenata - vapailla painoilla tai vastus bändejä - onmieltymyskysymys . Yksi henkilö voi rakastaa niin vapaita painoja rakentaa lihakset ja voimaa , ja toinen henkilö voi rakastaa , miten niiden lihakset näyttävät pitenevät kuntoilunvastus bändejä .


[Ero Free Painot & Resistance: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021341.html ]