Ero Zumba Sticks & vapailla painoilla

Zumba on yksisuosituimmista tyyppisiä liikuntatunneista maailmassa , vuodesta 2012 . Joinakin Zumba luokat , osallistujat sävy niiden elinten pienillä vapailla painoilla tai Zumba tikkuja , joita molempia käytettiin vastarinnan muotojen aikanaworkout rutiinia. Molemmat workout työkaluja on omat etunsa ja haittansa . Zumba selitys

Zumba onlatinalaistyylisiä tanssi workout rutiinia. Kolumbian kunto-ohjaajan , Alberto " Beto " Perez aloitti tämän hurjan suosittu fitness villitys vahingossa , kun hän unohti tuoda vakituisen musiikki nauha hänen aerobic ja soitti Latinalaisen tanssimusiikin sijaan . Vaikka saatat tuntuu et tanssi juhlissa , kun olet läsnäZumba luokan , usko et saakäytännöllinen ja tehokas harjoitus . Liikkuu treenata koko kehosi . Sisältävät Zumba tikkuja tai vapailla painoilla osaksirutiinia vain tuo lisää etuja .
Ilmainen Painot

On olemassa kahdenlaisia ​​vapaita painoja . Tangoille , joilla on suuremmat levypainoille kiinnitetty pitkä baareja , käytetään voimaharjoittelun . Käsipainot ovatpienempiä , handheld vapaita painoja , joita voidaan käyttääerilaisia ​​liikuntaharrastuksia , kuten Zumba ja muita aerobic-tunteja . Zumba , se on parasta pitäytyä vapailla painoilla , jotka ovat 3 kiloa tai kevyempi .
Zumba Sticks

Zumba tikut ovat pieniä kiinteytymistä tikkuja, jotka näyttävät paljon kuin valo , kannettavat käsipainot . Kuitenkin Zumba tikut on täytetty hiekalla taas vapailla painoilla on valmistettu kiinteästä materiaalista . Koska ne ovat täynnä hiekkaa,tikkuja liikkua paremmin kuin ravistella niitä aikanaZumba käyttää luokan . Yleensä löydät kaksi kokoa Zumba tikkuja : 1 punta ja 2 1/2 kiloa .
Edut ja haitat

etu vapailla painoilla Zumba on että ne voidaan helposti ostaa useimmista urheilukauppa tai alennus tavaratalot eri kokoja ja värejä . Voit käyttää niitä myös muiden käyttää rutiineja . Yksihaitat vapaita painoja on, että ne voivat aiheuttaa vammoja, jos sitä käytetään väärin . Zumba sauvat ovat kevyitä , helistin kanssamusiikkia ja ovat helppokäyttöisiä . Kuitenkin Zumba tikkuja ei myydä niin monessa paikassa kuin vapailla painoilla ja et luultavasti saa paljon käyttöä ulos niistä ulkopuolella Zumba luokkiin.


[Ero Zumba Sticks & vapailla painoilla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005000274.html ]