Mitkä ovat edut ja haitat Free Painot & Machines ?

Vapailla painoilla ja koneet ovatsamat erityiseen käyttöön - vahvistaa lihaksia luomallavastus . On etuja ja haittoja molemmille , joten vaikka se on jopa mieltymystesi päättää, mitä käyttää , ei todellakaan ole mitään syytä välttää jompikumpi . Sisältää sekä osaksi workout rutiini lisää vaihtelua ja estää lihasten saamasta käytetäänsamoja toistuvia liikettä . Freedom of Free Painot

vapailla painoilla mahdollistavat harjoitukset suoritetaankoko liikerataa ja antaamahdollisuus työskennellä tahansa lihasryhmän valitset. He matkivat arjen noutoliikettä , joten päivittäinen toiminta tuntuu helpompaa . Vapailla painoilla tarjoavatkoko kehon harjoitus , lisäksilihasryhmän käytät nostaa , kun käytät koko kehon pysyä vakiintui suoritettaessa harjoituksia vapailla painoilla . He myös käyttävät useita niveliä kerrallaan , mikä mahdollistaa monimutkaisempia liikkeitä . Monimutkaisia ​​liikkeitä vaativat enemmän energiaa , joka käyttää , ja siksi polttaa enemmän kaloreita.
Turvallisuus ja valmius
p Jos sinulla ei ole vakautta ja varsinkin jos olet juuri alkaneetkäyttää rutiininomaisesti , niin vapaita painoja saattaa tuntua vaikeampaa kunnes rakentaa oman tasapainoa ja vakautta . Vapailla painoilla eivät ole niin ohjataan ja suoraviivaista kuin koneet ovat , niin se on jopa voit päättää, mitenerityisiä harjoituksia oikeassa muodossa , jotta vältetään vammat . Kehonrakennuslaitteilla pidetään turvallisempia kuin vapailla painoilla , siinä mielessä, että ne eivät vaadi paljon kehon vakauttaminen. Kun käytätkonetta , se on erittäin helppo ja nopea vaihtaamäärä paino käytät , kun vaihtaa pois vapailla painoilla välillä vahvistetaan tai kun mietitään, mikä paino toimii sinulle voi kestää jopa ylimääräistä aikaa .

estämättä Rutiininomainen

kehonrakennuslaitteilla eivät vaadi paljon tasapainoa tai vakauttamiseen , joka voi myös estää kyseisen kunto tavoite ja edellyttää voit viettää ylimääräistä aikaa conditioning ydin - -tärkeimmät vakauttaminen lihaksia - erillisenä aikana . Ilman kykyä vapaan liikkeen , koneet voivat myös estää asianmukaisesta kuljetuksesta ja jopa tehokkuutta , koska koneet ovat luoneet neutraalisti eikä majoittaa kuhunkin kehon tyyppi , joka voi myös laittaa ylimääräistä stressiä tietyistä nivelet , riippuenerityisistä koneiden käytössä .

henkilökohtaistaminen kuntoasi

Se on jopa voit punnita hyviä ja huonoja puolia vapailla painoilla ja voimaa koneiden löytää, mikä toimii paremmin sinulle . Jos pystyt vaihdella oman rutiini sisällyttämällä molemmat laitteet , niin se on hyödyllinen myös. Painoonsa harjoitukset ovat aina toinen vaihtoehto , kuten kyykky, keuhko -tai punnerrusta , ja ovat toinen tehokas tapa vaihdella workout rutiini ja luovaan henkilökohtaisia ​​voimaharjoittelua .


[Mitkä ovat edut ja haitat Free Painot & Machines ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007356.html ]