Miten lasketaan kalorimääräCardio Workout

laskeminen kalorimääräneuletakki harjoitus on helppo ansiostamonet kalorien palamista laskimet nyt saatavilla verkossa . Seuraa näitä ohjeita löytää ja käyttää yhtä . Ohjeet
Laske Arvioitu kalorimäärä cardio workout
1

KäyWeb-sivustononline- laskin polttaa kaloreita , kuten ChangingShape.com ( ks. Resources alla ) . Syötä paino , millaista liikuntaa olet tekemässä jakesto workout . Klikkaa "Lähetä" jakalori laskuri antaa sinullearvioitu määrä poltetut kalorit .
2

Laske kuinka paljon kaloreita polttaa aikana 1 minuutissa jokaista suosikki sydän harjoituksia . Edetessäsi cardio workout , voit pitää kirjaa siitä, kuinka monta kaloria poltat vaikka olet siirtyminen yksi harjoitus toiseen . Käytäonline-laskin selvittää, kuinka monta kaloria minuutissa kulutat.
3

Anna tietokoneet tekevät työn puolestasi . Varsinainen kaava kalorien palamista on tekninen ja vaatii tietyn määrän ammattitaitoa . Sinun täytyy tietääaineenvaihdunnan vastaava ( MET) kunkin eri tyyppistä toimintaa . MET onsuhteellinen mitta intensiteettiä. Kalorien palamista kaava näyttää tältä : kulutettu kalorimäärä yhteensä = kesto minuutteina x ( ( MET x 3,5 x oma paino kg ) /200 ) .
4

Käypersonal trainer ajoittain laskea Body Mass Index ( BMI ) ja Basal aineenvaihdunta kiihtyy ( BMR ) . Nämä ovat tärkeitä työkaluja hallita laihtuminen . Kun saat paremmassa kunnossa , BMR muuttuu . Alatte polttaa enemmän kaloreita kun levossa . Tämä tarkoittaa, että elimistö ontehokkaampi kalori poltin , vaikka et toimi.


[Miten lasketaan kalorimääräCardio Workout: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031652.html ]