Miten lasketaan poltetut kalorit onjuoksumatto

yleisintä tapaa selvittää, kuinka paljon kaloreita polttaa juoksumatolla joko luottaanäytön, joka kertoo, kuinka monta olet poltettu päätyttyäliikunta, tai käyttämälläonline-laskin määrittää kalori polttaa . On olemassauseita tekijöitä, jotka on otettava huomioon määritettäessä , kuinka paljon kaloreita olet poltettu , kuten paino, ikä , syke ja sukupuoli . Luotettavin tapa laskea kalorien menot on kauttaelektroninen valvontajärjestelmä , kutenBody Bug . On kuitenkinluotettava kaava voit käyttää myös nähdä, josnumerojuoksumatolla vastaa laskelmat . Tämä on mitä tarvitset
MET Viite Taulukko
Calculator and pen kuva Paper
Näytä Enemmän Ohjeet

1

luokitteleminen rasitustaso käyttäen metabolinen vastaava tehtävä mittakaavassa - yleisesti kutsutaan MET - joka löytyy verkosta . Mukaan Top End Sports , reipas kävely yleensä mittaa minnekään 3,5-5 MET , kun taas hidas lenkkeily sprinting vaihtelee missä tahansa 6-16 MET .
2

moninkertaistaaMET oman rasitustasosta juoksumatolla 3,5 .
3

kerrotaan, että arvo teidän paino mitattuna kiloa. ( Moninkertaistaa paino kiloa 0,45 muuntaa puntaa kiloa . )
4

jakaa tämän numeron 200 .
5

Kerro tämä numero [ ( MET x 3,5 x painosi kg ) /200 ] jakautumisesta minuuttia vietti toteuttaako se toiminnan . Tuloksena onarvioitu määrä kaloreita kulutettu juoksumatolla .


[Miten lasketaan poltetut kalorit onjuoksumatto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005706.html ]