Juoksumatto Harjoitukset

Juoksumatot voi tarjotaerinomaisen sydän workout jatehokas tapa laihtua . Sekoittaa teidän rutiinit ja intensiteetistäkoneet voivat auttaa sinua välttämään tasankoja ja antaa sinulle enemmän liikuntaedut . Aloittelija Harjoitukset

aloittelija harjoitukset ovat kävely, lenkkeily ja kävely tai lenkkeilyhieman vinoon. On tärkeää huomata , että joka perustuu tavoitteesi , sydän- intensiteetti voi olla erilainen : suurempi laihtuminen , pienempää kestävyyttä .
Keskitason harjoitteet

Intermediate juoksumatto käyttäjät yleensä ovat käyttäneetkoneen , ehkä osanayleistä kuntoaan . Voit käyttääjuoksumatolla esiohjelmoiduista rutiinit ajaa , suorittaa väliajoin ja hyödyntääeri kallistusasetuksia .
Kehittyneet harjoitteet

Syventäviä harjoituksia juoksumatto ovat ihanteellisia kunto asiantuntijoita , urheilijoita jaterveellisiä . Tunne raja . Korkean intensiteetin väli kiri ja mäki harjoitukset ovat suuria harjoituksia edistyneille juoksijoille . Lisäksi lisäämällä kestävyyttä,juoksumatto voidaan lisätä lihaksenpakara ja calves.Here nesimerkkikehittynyt oravanpyörä workout jaasetukset voit käyttää aikana20 minuutin regimen.Minutes nopeus ( mph ) rinne ( % ) 0:00-5:00 4 3-3.55:00-7:00 4 8-107:00-8:00 4 4-68:00-10:00 4 1010:00-11:00 4 5-711:00-13:00 4 1213:00-14:00 4 1014:00-15:00 4 1215:00-20:00 4 2-4


[Juoksumatto Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005811.html ]