Pa KUA Harjoitukset

Pa KUA Chang onsuosittu tyyli kung fu perustuu2000 - vuotias " Book of Changes " tai I Ching , ja on yksikolmesta oksat Kiinan nyrkkeily . Nimi pa KUA Chang voidaan kääntää " kahdeksan trigram kämmen . " Tämä tyyli keskittyy käyttäenavoimen kämmenen , kävelyympyrän ja luottaa vaaka voimaa . Taittuu, Käyrät ja Palms

Koska pa KUA korostaaviljely sisäistä energiaa , tai chi , se pitääsisäinen tyyli kung fu jamuoto liikemeditaatio . Pa KUA segmenttien kehosi kolmeen " taittuu " - head-to - hip , hip -to - polvi ja polvi -to - jalka . Mukaan Peter Chema n hänen 1993 artikkelissa , "Battle ofPa KUA Chang Kung Fu vs.Arts ! " In " Black Belt "-lehden , kun siirrät nämä kolme osaa kehosta , pyrittävä säilyttämään viiden elin " , käyrät ", jotka sisältävät pohjan lantion , rinta, selkä , hartiat ja kädet . Pa KUA käyttää kämmeneen kuinsilmiinpistävää pinta, joka muuttuu jatkuvasti . Vaikka on olemassa kahdeksan perus palm muutoksia , pa KUA harjoittajat voivat iskeä mihin tahansa osaan kätensä -Palm kantapää , sormenpäät jasivuilla ja takana käsin .
WalkingCircle

perustavaa siirrettyä pa KUA tunnetaan nimellä " kävelyympyrä ", jossa voit astuakuvitteellisen ympyrän kahdeksassa 12 askelta . Kuin siirrät tässä ympyrässä , teet kahdeksan asennot , tai sisäinen kämmen muutoksia . Kukin asento liittyytiettyyn alueeseen kehossa. Polvet ja nilkat pitäisi tehdä kevyt kontakti kun jalat rajat , ja jalat pitäisi irrota maasta mahdollisimman vähän . Se on kuin jos olet kahlaa mudassa kehon painosta uppoamassa alaspäin . Samalla , kiertää rungon keskustaa kohtiympyrän -liikkeen , joka auttaa sinua luomaanpyörivä tornado kaltainen energiaa lohkot, parries ja vastahyökkäykset . Kätesi eivät koskaan kokonaan ulkona , ja kyynärpäät ja olkapäät pidetäänrennossa asennossa .
Opi Circle

Aloita kävelemälläympyrän noin 6 12 metriä halkaisijaltaan , hitaasti kutistuukokoympyrän kun kasvaa vahvempi ja taitaviaharjoituksen . Kävele polvet hieman koukussa , ja kuten kehosi lämpenee , taivuta polvia enemmän . Kokeneet pa KUA harjoittajat voivat kävellä niiden polvet koukussa siinä määrin, että se on ikään kuin he istuvat liikuttaessa. Legenda kertoo, että " vanhan ajastimet " harjoiteltuharjoitustilaa5 - jalka kattoon , mukaan " Pa - KUA : Kahdeksan trigrammi Boxing " Robert W. Smith . Käytä hidasta ja nesteen liikettä , kokeilemalla eri pituisia vaiheita sekä erilaisia ​​vaiheita . Esimerkiksi nosta polvet korkealla kävellessä tai ottaa askel eteenpäin , mutta keskeyttää taka jalka ja keskeyttää oman painon siirtynyt teidän edessä nilkan . Boostmonimutkaisuusliikuntaa kävelemälläkahdeksikon ja yhdistää kaksi ympyrää risteyksessä . Ole tietoinenkuvitteellisen vastustajan läsnä koko ajan .
Eight Sisäiset Palms

kahdeksan sisäisen kämmenet tai pa KUA asennot , yleensä nimetty eläimet - leijona , lohikäärme , apina , haukka , karhu , käärme tai haikara - ja heijastavatkuljetettaessa näitä eläimiä . Niihin kuuluvat " leijona avaa suunsa ", " White Snake piilossa ruoho ", " musta karhu kääntää selkänsä " ja " sinisen keuhkojen lentää ylöspäin " mukaan "WalkingCircle : Pa KUA : n kahdeksan sisäinen Palm Harjoitukset " Sifu Dan Farber ja Sifu Valerie LeeValtakunnallinen Naisten Martial Arts Federation n verkkosivuilla . Esimerkiksi" sininen keuhkojen lentää ylöspäin " ryhti on nimettykeuhkojen ,fantastical olento muistuttavalohikäärme , ja liittyy maksan . Suorittamaan tämä asento , hengittää ja laajentaa kädet teidän puolin olkapään korkeudella . Kyynärpäät tulisi taivuttaa kämmenet ylöspäin . Kuvitella tilallalokero jokaisen käden . Exhale ja kiinnittää kyynärpäät hieman kohti vartalo pyöriessään auton tavaratilassa kohtiympyrän keskipistettä . Sinun pitäisi tuntea kuin jos sormesi kantavat painot , jotka kohdistavatalaspäin hinaaja ranteet .


[Pa KUA Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1005000899.html ]