Bikram Yoga vähentää alavatsan Rasva

Bikram jooga , jota kutsutaan myös hot jooga , sanotaan mukanalukuisia etuja , mukaan lukien vähentää stressiä , myrkkyjä kehosta, parantaa joustavuutta ja paransi kroonista kipua . Rasvan vähentäminen on toinen myönteinen tulos . Vuonnatutkimuksen tehnyt Colorado State University ja raportoitu2013 numerossa" lehden vahvuus ja ilmastointi tutkimus ", tutkijat raportoivat, että ihmiset, jotka eivät tällaista jooga kahdeksan viikon ajan kokenut laski kehon rasvaa . Samalla vähentää vatsan rasvaa nimenomaan voi ollahenkilökohtainen tavoite joillekin Bikram osallistujille ,parempi lähestymistapa voi olla tehdä työtä vähentää yleistä rasvaa ja yksinkertaisesti nauttiaterveyshyödyt , jotka johtuvat tämän tyyppinen jooga . Spot vähentäminen Myytti

On tärkeää ymmärtää, että kohdistaminen vain yksi alue rasvan vähentäminen ei ole realistinen, toisin kuin monet fitness laitevalmistajat olisivat uskot . Itse asiassatutkimuksen tehnytUniversity of Massachusetts , tutkijat havaitsivat, että käyttäessään vain yksi alueen elin -abs , tässä tapauksessa - ei johtanuthuomattavaan vähenemiseen rasvaa kyseisellä alueella . Pikemminkin oli samanlainen rasvan vähentäminen useilla alueilla elimistöön . Vaikka treenata yhdellä alueella nimenomaan ei voi antaa sinulletuloksia olet kuvitellut , saat siltihyötyäyleisestä paranemisesta mukana toimi. Jos tavoitteena on nakertaa vatsa rasvaa , antaa Bikram joogaammuttu . Mahdollisuudet ovat sinun menettää joitakin vatsa rasvaa - yhdessä turpa reisien , takapuolta ja muita ongelma-alueita .
Vaikutus stressiä vatsa Fat

Stressi on suoraan liittyy painonnousua ja rasvan kertymistä - erityisesti keskivartalon . Kun olet kroonisesti stressaantunut, kehosi vapauttaakortisolin , joka aiheuttaa voit tallentaa enemmän sisäelinten tai vatsa , rasvaa . Bikram jooga voi auttaa tässä kahdella tasolla : ensinnäkin tämä tyyppi jooga on todettu vähentävän kehon rasvaa , ja toiseksi , se auttaa vähentämään stressiä . LäpiBikram jooga aiheuttaa , venyttely kehon ja keskittymällä hengityksesi rentouttaa sinua ja ja alentaa stressiä tasolla , joka lopulta auttaa sinun taistelussa vatsan rasvaa .
Lisääminen lihasmassaa polttaa enemmän kaloreita

Bikram jooga auttaa sinua rakentamaan lihasmassaa , joka voi myös ollasuora vaikutus taistelupullistuma . Lihas polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa , mikä lisää lihasmassaa auttaa blast läpi liikaa kaloreita . Plus , aineenvaihdunta kiihtyy laitat lihas , joka myös auttaa sinua polttaa rasvaa nopeammin - teidän midsection ja muilla alueilla .
Aiheuttaa Kokeile

on 26 aiheuttaa, tai asanat , vuonnaBikram jooga luokan järjestyksessä , ja vaikka kaikki ovat hyödyllisiä kannalta helpotusta stressiin ja rasvan vähentäminen , jotkut saattavat auttaa enemmän kuin toiset , etenkin vatsa rasvaa . Locust aiheuttaa sanotaan lisäävän aineenvaihduntaa , mikä puolestaan ​​polttaa rasvaa . Tämä aiheuttaa avaa myösrinnassa ja elongatesselkärangan , joten koko ydin on mukana . Bow aiheuttaa voi edistävät ruoansulatusta , parantaatoimintaapienten ja suurten suolet ja pitää aineenvaihduntaa voimissaan . Eagle aiheuttaa on toinen, joka on luvannut auttaa ruoansulatusta ja aineenvaihdunnan toimintaa . Se myös energisoikehoa ja parantaa joustavuutta .


[Bikram Yoga vähentää alavatsan Rasva: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005007295.html ]