Kuinka selvitä Bikram Yoga

Olet vihdoin päästää ystäväsi puhua sinut yrittää Bikram Yoga huolimatta siitä, että kaikki muutkin tiedät nauraa on maininta ihmiset kiemurtelevan 100 asteen lämpöä . Nyt seisot siinä kuumassa huoneessa hikoilu huokosia et tiennyt sinulla oli ja ihmettelevät, jos kukaan on koskaan kuollut teet tämän , tai jos voit olla ensimmäinen . Tässä muutamia vinkkejä elossa ensimmäinen Bikram Yoga luokassa. Ohjeet

1

Pukeudu asianmukaisesti . Jos yritätiso T - paita Bikram Yoga kuin pukeudutkuntosali, sinulla onkasvot täynnä puuvillaaensimmäisen kerran yrität tavoittaa varpaita . Hyvin istuvia jooga vaatteita , joiden avulla voit taivuttaa ja venyttää helposti . Ei ole väliä kokosi , sinun kannattaa käyttää mahdollisimman vähän voittamaan lämpöä .
2

Pysy rauhallisena . Lämpö ja rasituksessa voi aiheuttaa voit paniikkiin ja jopa pelkoa elämääsi . Tietää, että ihmiset huonommassa kunnossa kuin olet elänytBikram Yoga luokassa. Pysy rauhallisena , hengittää syvään ja keskittyä omin silmin peiliin . Yritä olla ajattelematta kuinka kuuma se on.
3

Juo runsaasti vettä . Vaikka olet paikallasi koko luokan , voit hiki kauhat , koska se on niin kuuma . Juo vettä ennen luokan , ja älä syö mitään . Tulet arvostamaan ottaatyhjään mahaan , kun luulet voi otat viimeiseen hengenvetoon . Tuo vettä luokkaan ja juoda niin paljon kuin voit pitää , kun olet neuvoa juomaan .
4

Älkää ylimääräisiä liikkeitä . Ajatus tahansa joogan harjoittaminen on kädessään jokainen aiheuttaa mahdollisimman pitkään liikkumatta . Bikram , tämä on erityisen tärkeää . Älä tuhlaa energiaa vahvistamisesta hiukset tai muokkaamalla shortsit välillä aiheuttaa.
5

Lueloput kantoja. Tasaantumisaikana aiheuttaa,lepoasennossa on lähtöasetelma . Seisoo jalat yhdessä ja kädet suoraan alas teidän puolin , odotaohjaaja aloittaaensi aiheuttaa. Aina kun tuntuu et voi jatkaa jooga , hoitaa tämän lepo asento ja hidastaa hengitys . Aikanaistuu aiheuttaa,lepoasennossa makaa selällään , jalat yhdessä , kädet sraight alas teidän puolin ja kämmenet ylöspäin .


[Kuinka selvitä Bikram Yoga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005000165.html ]