Miten Sequence Bikram Yoga aiheuttaa

Bikram jooga on eräänlainen jooga, joka keskittyy muutamaan eri ketjuja, jotka ohjaavat koko kehon läpi koko jooga harjoitus . On 26 aiheuttaa kaikissa , mutta he eivät voi vain suorittaa missä tahansa järjestyksessä . On olemassa erityisiä sekvenssit , jotka on suunniteltu varmistamaan kehosi saa kaikkiasianmukaisen paranemista etuja . Tämä artikkeli näyttää, miten järjestyksessä Bikram Yoga aiheuttaa mitä tarvitset
Yoga mat
Näytä Enemmän Ohjeet
Miten sekvenssoimiseksi Bikram Yoga aiheuttaa
1

Arvioi tarkalleen mikä osakehon haluat keskittyä ja kuinka paljon aikaa haluat omistautua työsi pois . Jos haluat työskennellä lähinnä your abs niin alatte tarkastelemalla vainlattian aiheuttaa. Jos haluat työskennellä ylävartalo , käsivarret tai quadriceps lihaksia ,seisoo Bikram asentoja on tutkittava ensin . Jos olet menossayhteensä treenata , Bikram lähtee liikkeelle seisten ja sittenpermanto viimeinen , joka kattaa noin 90 minuuttia .
2

Käännähuoneenlämpöön vähintään vuoteen 98,6 astetta. Yksi keskeinen osa Bikram Yoga onlämpöä . Matching lämpö mahdollistaa kehon enemmän nestettä ja joustava se menee läpi mitä järjestyksessä valitset. Voit hiki paljon riippuenkosteustasot oman huoneen , mutta lämpö on avain korjaavattäydellinen hyödyt Bikram Yoga .
3

Suoritakaksi pranayama hengitys aiheuttaa ensin . Riippumatta siitä, missä järjestyksessä mennä läpi , sinun täytyy olla hengittämällä oikein. Se auttaa sinua pääsemään sopeutetaanlämpöä huoneeseen ja voit valmistautuatulevaan aiheuttaa.
4

SuoritaBikram jooga aiheuttaa järjestyksessä , riippumatta siitä, mitä olet keskittyen . Esimerkiksi , voit valita vain selvittää oman lonkankoukistajille lihaksia . Pysyvä Bow vetäminen aiheuttaa ja tasapainotus Stick aiheuttaa ovat todella hyvä treenata lantion flexors . Mutta sinun täytyy tehdä niitä tässä järjestyksessä täsmälleen tai voit menettääkaikki edut Bikram Yoga . Jos teet kolme tai kaikki 26 Bikram Yoga aiheuttaa , pitää ne järjestyksessä .


[Miten Sequence Bikram Yoga aiheuttaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005000157.html ]