Bikram Yoga Painonpudotus Plan

Bikram jooga , joka tunnetaan myös Hot jooga tai tulipalon jooga voi auttaa sinua laihtua . Sinun on kuitenkin osallistua luokan säännöllisesti ja syödäoikea ruokavalio nähdä tuloksia . Tehokkaimmista tavoista painonlasku yhdistyvät liikunta jajärkevä ruokavalio . Harjoitellaan Bikram jooga opettaa voit venyttää , liikkua , ohjaus ja kunnioittaa kehon , mikä puolestaan ​​helpottaa katsella kalorien saanti ja valitsemaan terveellisiä elintarvikkeita . Liity

TilaaBikram jooga jäsenyyttä . Monet studiot tarjoavat uusia jäseniä erikoistarjouksia tai alennuksia , joiden avulla voit kokeilla Bikram ennen kuin sitoudutkuukausittain tai vuosittain jäsenyys . Hae hinnat paikallisessa studiossa verkkosivuilta tai soita suoraan .
Saavu

Saavu 15 minuuttia etuajassa , jos oletensimmäistä kertaa opiskelija . Muuten saapuvat tarpeeksi aikaa antaa kehonmahdollisuus sopeutualämpöä . Varaudu töitä : tuodapyyhe , vesipullo ja matto . Shortseja tai uimaan arkut jos oletmies, trikoot tai shortsit jatoppi naisille . Pyyhkeet , matot ja vesi ovat yleensä saatavilla myytävänä tai vuokrattavana studiossa .
Heat

Varaudu hiki . Suositeltava alin lämpötila luokassa on 105 astetta 40 prosenttia kosteutta . Tämä suojaa lihaksia , jolloin voit saavuttaasyvempää venyttää ja paremmin workout , detoxeskehon avaamallahuokoset , ja lisää sykesuurempi sydän workout .
Syöminen

syö kevyitä aterioitapäivänä luokan ja välttää syömistä kolme tuntia ennen . Joogan tuomindfulness teidän ruokailutottumukset : voit arvostaa, kunnioittaa ja arvostaa kehoa . Nämä tunteet houkuttelee sinua ruokkia kehon kanssa vain terveellistä, ravitsevaa ruokaa. Ajansäännöllisesti jooga käytännössä sääntelee ruokahalua ja ohjaus mielihaluja . Laihtua sinun pitäisi syödä vähemmän ja liikkua enemmän luodakalorien alijäämä .
Practice

treenaan päivittäin kahden kuukauden ajan , ellet rajoittaasairaus . Vähintäänkin perustaja Bikram Choudhuryn suosittelee harjoitellaan vähintään kolme päivää viikossa . Hän toteaa , joidenomistautuminentavanomainen käytäntö , että " ruoansulatusta ja hengitys sekä hormonitoimintaa , imusuonten ja poistaminen järjestelmien alkaa työskennellä harmonisesti . " Kaikki nämä asiat johtavat painon normalisoitumista , mukaan Choudhuryn .


[Bikram Yoga Painonpudotus Plan: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005000153.html ]