Luettelo Bikram Yoga asentoja

Bikram jooga koostuu 26 määräsi asennot suunniteltu venyttää lihaksia , nivelsiteitä ja jänteitä. Kehittänyt Bikram Choudhuryn kotimaassaan Intiassa , tämä tyyli jooga kutsutaan myös " hot jooga ", koska se suoritetaan lämmitetyssä tilassa . Lämpö auttaa intensiteettivenyy ja avaaverenkiertoelimistön parantaa verenkiertoa . Seisoo aiheuttaa

ensimmäisen 12 aiheuttaa Bikram jooga seisovat aiheuttaa. Näitä ovatpysyvän syvä hengitys , Half Moon , Hankalat , Eagle , pysyvä Head polvi , pysyvän Bow , tasapainotus Stick , Standing Erillinen reidenojennus , Kolmio , Standing Erilliset Jalka polvi , Puu ja Toe jalusta asennot .

Dead Body pose

Dead Body aiheuttaa suoritetaan sen jälkeenpysyvän sarjassa. Tämä aiheuttaa koostuu makaa lattialla kaksi minuuttia täydellisen rentoutumisen . Aiheuttaa on tarkoitus palauttaa kehon seuraavan sarjan venyy .
Floor aiheuttaa

Bikram aiheuttaa 14-23 koostua lattialle asennot . Näitä ovatWind poistaminen , istumaan , Cobra , Locust , Full Locust , Bow , Fixed Firm , Half Kilpikonna , Camel ja Kani aiheuttaa.
Istumaan aiheuttaa

Bikram Yoga aiheuttaa 24 ja 25 suoritetaan samalla istumaan . Nämä koostuvatHead polvi ja Spine kääntyvä aiheuttaa . SilläSpine kääntyvä aiheuttaa, kummallakin puolella kehoa venytetään .
Puhaltaa Firm Pose

lopullinen aiheuttaa Bikram jooga onpuhaltavan Firm aiheuttaa. Tämä aiheuttaa onrentoutumista ja hengitys aiheuttaa joka koostuu kahdesta 60 sekunnin nopeaa hengitystä .


[Luettelo Bikram Yoga asentoja: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032952.html ]