Bikram Yoga & Myrkyt

Bikram jooga luokassa on lämpötilat tai korkeampi kuin 105 celsiusta kosteustasoista vähintään 40 prosenttia . Toisin kuin muut tyylit jooga ,ympäristöönBikram jooga studio on kuin - ellei enemmän - tärkeämpää kuinaiheuttaa, tai asanat , opiskelijoiden pääsyä . Lopputuloksena , sanovat joogit , onpuhdistaa toisin kuin kaikki muut . Miten se toimii

Bikram Yoga perustaja Bikram Choudhuryn suunniteltu hänen ainutlaatuinen tyyli jooga töihin joka osa kehon , mukaan lukien verenkierron ja imusuonten järjestelmiä ja eri lihasryhmiä . Opettajasi edellyttävätaiheuttaa, pyytää sinua pidä sitätietyn ajan , ja sitten kertoa, kun se vapautuu . Kun vapautataiheuttaa, kehon huuhtoo pois myrkkyjäkehon osassa juuri käytetty . " Kehosi on kuin sieni , " Radha Garcia , omistajan Bikram Yoga College of India Boulder, Colorado , kertoi " Yoga Journal" vuonna 2011 . " Puhdistaa sitä , sinun täytyy purista se antaa tuoretta verta ja happea liikkua ja pitää immuunijärjestelmän sujuvasti . "
Juomahuolto

Voitit " t hiki pois mitään myrkkyjä , ellei juot tarpeeksi vettä , sanoo Michael Eldert ,board-sertifioitu hätä sairaanhoitaja ja ensihoidon teknikko . "Meidän täytyy huuhdella [ myrkkyjä ] ulos kehomme jotenkin ", hän sanoo . " Juo paljon vettä tämän saavuttamiseksi . Mitään järkeä menojen kaikki korostaen ulos kehosta ja treenata vain pitää nämä myrkyt pullotettu . "Jos et juo tarpeeksi , hän sanoo ,toksiinit viipyä pidempään lihaksissa ja aiheuttaa kramppeja . Liikuntafysiologin ja jooga opettaja Leslie Funk , haastattelussa " Yoga Journal" erikseen sovittu. Hän suosittelee juominen vähintään 16 unssia vettä kaksi tuntia ennen luokan , juo usein tunnilla , ja juominen välillä 20 ja 40 unssia vettä tunnin jälkeen tunnin välein sinulle harjoiteltu . Jos luokka kestää 90 minuuttia , tavoitteena juoda välillä 30 ja 60 unssia vettä tunnin jälkeen.
Mahdolliset haittavaikutukset

huolimatta lukuisia etuja , Bikram Yoga voi aiheuttaa joitakin negatiivisia sivuvaikutuksia , sanoo " Yoga Journal . "enemmän hikoilet , sitä suurempi riski nestehukka ja muista lämpöä liittyviä kysymyksiä , kuten kouristukset, uupumus ja lämpöhalvaus . Yogis uusi Bikram pitäisi antaa heidän ruumiinsa sopeutualämmön mukaan Funk . Hän suosittelee menojen osia ensimmäisen luokan vain istuu edelleen , joten voit tottualämpöä , ja sen aikana muutaman luokkiin, pidä aiheuttaa lyhyempiä aikoja kuin opettaja suosittelee .
Keep Mind

Yogis uusi Bikram jooga pitäisi puhua niiden lääkäreiden ensin. Dr. Randell Wexler , apulaisprofessori kliinisen Perheen lääketiede Ohio State University , kertoi " Yoga Journal" , että riski kehittää lämpöä liittyviä ongelma saattaa nousta , jos sinulla on diabetes , sydän- tai hengityselinsairauksia , ovat ylipainoisia tai on ollut sairastua lämpöä liittyviä sairauksia . Hän ehdottaa myös, että raskaana olevat naiset puhua niiden OB /naistentaudit ennen kuin yrittääBikram jooga luokassa.


[Bikram Yoga & Myrkyt: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005007293.html ]