Basic Jooga vatsa Fat Loss

Jooga voi auttaa kehoa tulee vahvempi , joustavampia ja paremmin tasapainossa . Kautta aiheuttaa tunnetaan asanat , jooga usein vahvistaa ja ääniä lihaksiakädet, jalat , ydin ja takaisin . Ei ole mitään maagista kaavaa menettää vatsa rasvaa , mutta jooga yhdessävähäkalorinen ruokavalio voi auttaa sinua polttaaylimääräisiä kaloreita tarvitaan eroon ylipainosta ja korosta pehmentänyt lihaksia syntyneet lujuus - rakennus aiheuttaa. Lisäksi jooga perussanoman tarkkaavaisuus ja rauhallinen voi auttaa vähentämään stressiä , mikä sinusta tietoinen tunnelmia ja vähemmän todennäköisesti langeta ahmiminen . Aiheutuu Stronger Abs

saavuttamiseksiohuemmiksi vatsa , keskittymistään asennot oman joogan harjoittaminen . Boat aiheuttaa, istut lattialla polvet koukussa ja jalat painamalla mattoon . Istua suorassa , vangitsee ydin ja sitten varovasti nosta jalat maasta työskennellä vatsan voimaa . Jos pystyt , laajentaa jalat 45 asteen säilyttäensuoran selkäranganhaastavampaa aiheuttaa.

Bridge aiheuttaa, makaamaan selällään polvet koukussa ja jalat maahan puristamisen . Pidä käsivarret rinnalla kehon kämmenet painamalla lattiaan . Onhengittää , nosta lantiota korkea pitäen polvet koukussa .
Polttaa kaloreita Fat Loss

Yoga aiheuttaa apua voimanrakennusvaiheelle , joka parantaa kehon kykyä polttaa kaloreita tehokkaammin aikana lepää toteaa. Mutta yhdistävät siirtymät aiheuttaa voi myös polttaa kaloreita , edistää alentaa rasvaa varaa . Välillä aiheuttaa, täydellinenvinyasa olettamalla punnerruksella tai lankku asennossa , hitaasti alentaa kehon sisällä useita tuumaa lattiasta. Onhengittää , suoristaa mutkia ja nosta vartalo , pitää hartiat rentoina . Hengittää , ja paina sitten takaisin alaspäin suunnattu Dog teidän tailbone venytetty kohti kattoa ja jalat ja kädet painamalla mattoon . Saatetaan vinyasas välillä aiheuttaa lisääkestävyyskuntoa workout.
Tuli jopa hengitystä

Yoga opettaa, että hengitys työ voi edistää yleistä fyysistä ja henkistä terveyttä . Syvässä vatsa hengitys , istua jalat ristissä yhdellä kädellä sydämesi jamuut lepää teidän vatsa . Hengitä viisi laskee , jolloin ilma täyttää vatsa . Hengittää hitaasti , jolloinhengitys hitaasti jätä ydin . Vuonna Breath of Fire nopeasti hengittää sisään ja ulos sierainten kautta , pitää ryhtilihakset kytkettynä niin, ettävatsa pumput sisään ja ulos nopeasti hengitystä . Vaikka ei ole mitään tieteellistä näyttöä siitä, että joogan hengitys litistää vatsa , saatat huomata parantaa tarkkaavaisuus ja pienentyneen stressin , joka estää sinua ylensyöntiä .
Yoga näkökulma Fat

jooginen filosofia opettaaterveellisen elämäntavan , joka omaksuu liikunnan ja tietoinen syöminen , mutta itsensä hyväksyminen onkeskeinen osa tätä näkymien mukaan" Yoga Journal . " Ottaakivikova kuusi pack voisi olla epärealistisia tai epäterveellistä kehon , lisäksi liian tiukka vatsa voi aiheuttaa selkävaivoja , koskaliian kireällä vatsa luo paineitalannerangan . Vaikka se on hienoa tehdä työtä tavoitteesiohuemmiksi vatsa , käytännössä myötätuntoa hyväksymällä kehon ja vastustavathalu tavata mahdotonta esitettyjä vaatimuksia mainoskampanjoita.


[Basic Jooga vatsa Fat Loss: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005000693.html ]