Fun Alku Aikuisbaletti Harjoitukset

Ballet voi tuntua liian vakava , mitä kanssatiukka pullat ja tiukkoja käännöksiä , mutta saatat yllättyä siitä, kuinka hauskaa se voi olla . Ballet on sekä nopeatempoinen liikkuu , kuten kierrosta ja hyppyjä sekä siro ystävät, kuten kaunis käsi laajennuksia . Tämä integroitu tasapaino tyylejä voi auttaa sinua tuntemaan valtuudet , siro ja jopa leikkisä , koska siellä on jokaiselle jotakin baletti . Kokeilemuutaman näistä vaiheista pulahtaa varpaita sitten päänBarre luokanharjoituksen kokemus, joka jättää sinut äänisen ja viritetty hauskaa . Barre Work

Kaikki baletin te yleensä alkaa hitaasti harjoituksiinbarre lämmetäsuuria lihasryhmiä . Vaikka tärkeitä , näitä harjoituksia - kuten kerrosta , jossa voit taipua ja suoristaa jalat yli ja ohi - eivät ainahauskinta . Saatbarre harjoitus , joka jättää sinut hymyillen , kokeilenärkästyneenä . Herättäminen , joka tarkoittaa " prick , " suoristaa yhdellä jalalla , nosta se pois lattialtamuutaman tuumaa ja nopeasti napauta huomautti varpaat lattialle . Kuvittelemaa ontiukasti venytetty trampoliini , joka heittää jalka takaisin sinulle . Piques vaativat voit tasapainottaa yhdellä jalalla , koskatoinen jalka toimii , joten varmista tehdä niitä pitää kiinnituolin taibarre niin et kaatua. Piques voidaan tehdäetu-, sivu -tai taaksepäin , useita peräkkäin .
Port de Bras

Osakauneus baletti sijaitsee kauniissa käsivarteen liikkeitä , jotka näyttävät helppoa, mutta vaatii harjoittelua . Port de Bras eli kuljetukseenaseiden , saat käsivarsi voimaa armon kautta . Vaikka on olemassa erilaisia ​​Port de Bras riippuen siitä, mikä balettikoulussa tilaat ,yksinkertainen tapa aloittaa on pitää kädet matalalla soikea kuin pidätvauva, mutta alas reisien . Siirrä sitten kädet ylös niin ne ovatsoikeita yli pään . Seuraavaksi avaa ne ulossivuille ja sitten takaisinpieni soikea . Aina kun siirrät kädet , valaaliikkeen energiaa sen sijaan, että kädet sag . Ajattele kädet kuin pensselit ja Port de Bras harjoitukset ovat oman taiteen oppitunteja - vain pitää hauskaa liikuttamalla käsiä uljaasti ja katso mitä tapahtuu .
Ottaa

Voimistelu ja sorvaus ovat pohjimmainen tanssiliikkeitä , että tanssijat kaikenikäisille näyttävät rakastaa . Vaikka se riitti vain paiskata kädet out-ja spin lapsena , aikuiset , myös aloittelijat voivat käsitellä enemmän tekniikkaa . Chaine käännökset ovathyvä paikka aloittaa , koska ne voidaan tehdäpallotjalkojen tai flatfooted jos tasapaino onkysymys . Voit Chaîne , ajatteleketjun puoli kierrosta - siitä nimi , joka tarkoittaa kirjaimellisesti " ketju " ranskaksi . Facepeili jalat lantion leveydellä toisistaan ​​, varpaat osoittautui ja kädet auki sivuille kuin olet valmis antamaan jonkunhalata . Poimi yksi jalka ja piiska ympäri kohtaamaantakaisin . Sulje kädet yhteen, jolloin kädetympyrän edessä vartalo ja laittaa jalat yhdessä. Sieltä poimiatoinen jalka ja käännä takaisin eteen löytää alkuasentoon uudelleen. Kääntämällä edelleen kuin luot kaunis ketju .
Hypyt
p Josshow teho on enemmän sinun käsityksesi hauskaa kuin pyörii itse , baletti tarjoaa monia hyppyjä aloittelijoille . Muutamien hyppyjen matkustaa vaakatasossa kun taas toiset pysyvät paikallaan , muttapainopiste on yleensä saada mahdollisimman paljon lähetysaikaa kuin voit . Aloitayksinkertaisin hyppy -ruskista . Aloita kantapäät yhdessä , varpaat Apart - jalat pitäisi näyttääV-kirjaimen - ja taivuta polvet yli varpaitaplié . Plié , jonka tiedät teet juuri kuntilaa jalkojen välistä näyttäätimantti , muuttuu jalat osaksikierukkajousi . Uncoilkeväällä työntämällä itse irti lattiasta , jalat suorana ja varpaat alaspäin . Kun olet saanut vähintään kaksi tuumaa irti lattiasta , maaplié suojaamaan polvia .


[Fun Alku Aikuisbaletti Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031842.html ]