Fun harjoituksia tehdä puolisosi kanssa

Onko se siivoan tai tekee pihatöitä , ottaa puolisosi siellä voi tehdäaika mennä nopeammin . Kuntoilu puolison kanssa voi olla erilainen . Olipa nauttiamukava kävellä tai meneilläänvoimakas ajaa, ottaa joku tuolla kanssa saatat tehdä se näyttää helpompaa, too . NautitaanGreat Outdoors

Mikään ei vedä vertoja ottaenmukava ilta kävellä varsinkinkylmempiä kuukausia . Kävely ei vain polttaa kaloreita ja saa sykkeen ylös , se voi myös kuroa umpeenpäivän tapahtumista toistensa kanssa . Jos kävely on liian hidas sinulle ,lenkille ,vaellukselle taipyöräretkelle avulla voit päästä pois päivittäisiä tehtäviä ja nauttia toistensa seurasta niin saatkoko kehon harjoitus . Määrä kalorimäärä tahansa näistä harjoituksista riippuu painostasi ,aikaa liikut sekä intensiteettiä . Henkilö, joka painaa 150 kiloa ja kävelee vauhdilla 3,5 kilometriä tunnissa 30 minuuttia polttaa noin 129 kaloria . Lisäämällärinne kasvaamäärä kaloreita paloi 204 .
Kokeilla jotain uutta

joogaa tai tanssia ei voi olla sinun liikuntalaji , ne voisi olla hauskaa kokeilla puolison kanssa . Karkaamassasamaa rutiinia ja löytää uusia tapoja käyttää ei vain polttaa kaloreita , ne voivat myös auttaa sinua tulemasta kyllästynyt nykyiseen ohjelmaan . Uinti , vapaa-ajan liikuntaa kuten softball tai potkia palloa ja jooga tarjota paitsi tapoja pysyä kunnossa , mutta myös tapoja tavata uusia ihmisiä .
Resistance Training
< p > Olitpa kuntosalilla tai treenata kotona , käyttäen puolisositulenjohtaja auttaa sinua ei vain nostaa enemmän painoa, mutta myös tehdä enemmän toistoja . Harjoituksia , kuten kyykky ja penkkipunnerrus , joillatarkkailija saattaa vähentääloukkaantumisriskiä . Spotters voi auttaa sinua saavuttamaanoikean tekniikan ja muodon , kun samalla auttaa sinua , kun tulet väsynyt . Partner harjoitukset kuten kuntopallo heittoja, kumppani punnerruksia ja vastustettava juoksee tai vaununsa anna kumppanisi workout oikeus yhdessä teidän kanssanne .
Hauskaa
Sijoitus listaa kuntoilutavoitteesi jääkaapin auttaa pitämään sinua päättäväisesti .

Kuntoilu puolison kanssa ei vain antaaterveyteen liittyvät edut käyttäessään , se voi myös auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita . Kirjoittamalla tavoitteet ja sijoittamalla nealueella, jossa te molemmat voi nähdä niitä auttaa sinua muistuttaa ja motivoida toisiaan niiden saavuttamiseksi . Toisilleen vastuussatavoitteet olet asettanut ja haastavat toisiaan tapaamaan heitä .


[Fun harjoituksia tehdä puolisosi kanssa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021478.html ]