Kävely Versus Mini stepperi

Mini - stepperit ovat riisuttu versioita suurempi askel koneita , joissa on vähemmän asetuksia , vähemmän painoa ja vähemmän liikkuvia osia . He matkivatharjoitus saisitte portaiden kiipeäminen tai kävelyjyrkkä rinne . Suunniteltu kannettavaksi , nämä koneet voivat matkustaa kanssasi töihin tai lomalla , jolloin on mahdollista käyttää melkein missä tahansa. Jos käytät mini - stepperi riittävän usein , voit polttaa enemmän kaloreita kuin olisit polttaarauhassa kävellä . Liikunta ja poltetut kalorit

Sekä mini - stepperit ja kävely tarjoavat matalan kohtalainen - vaikutus sydän käyttää . Ajan myötä tämä voi auttaa sinua laihtua ja kasvattaa aerobista kuntoa. Koska mini - stepperit tarjoavathieman enemmän vastarintaa , ne yleensä polttaa enemmän kaloreita kuin kävely . 155 -kiloinen henkilö polttaa noin 220 kaloria 30 minuutissastepperi . Sama henkilö polttaa noin 150 kaloria kävely 3.5 mph . Kuitenkin lisäämällävauhtia ja intensiteettiä kävellä , voit polttaa enemmän kaloreita . Kävelyvauhtianopeasti, että joskus murtautuulenkille ,155 -kiloinen henkilö voi polttaa 220 kaloria 30 minuutissa .
Räätälöinti ja vaihtelevalla intensiteetillä

Useimmat mini - steppers avulla voit muokata harjoituksen lisätä kävelynopeus ,rinne , jolla voit kävellä javastuspolkimet . Tämä jäljitteleeharjoitus jäät kävelyrinne tai yläkerrassa . Jos asutalueella, joka ei tarjoahaastava kävely tilaa ,mini - stepperi voisi ollaparempi vaihtoehto . Kuitenkin , jos olet säännöllinen vaeltaja tai saada paljon mäkiä , voit saadamonipuolisemmiksi ja tehokas harjoitus ottamallakävellä . Tämä on erityisen totta, jos kuljettaa raskaita laitteita mukaasi kun vaeltaa, koska lisäämällä painoa lisää määrä kaloreita voit polttaa .
Portable Walks

Most mini - stepperit taittaa ja kaikki ovat kevyempiä kuin täysikokoinen rappu - stepperit , mikä tekee niistä ihanteellisia matkustaa tai sijoitusjärjestelyä nurkassa toimistoon . Vaikka voit kävellä juuri missään ,vilkas lentokenttä tai tungosta Office Park ei ehkä olehelpoin tai miellyttävin paikkoja saadaworkout , mikämini - stepperihyvä vaihtoehto, jos olet usein liikkeellä .

lisääminen aktiivisuustason

Yksihelpoimmista tavoista polttaavähän kaloreita koko päivän on lisätä toiminnan tasolla . Esimerkiksi tehdä useita matkojaautolla kuljettaa päivittäistavaroita polttaa enemmän kaloreita kuin kuljettaa ne kaikki kerralla . Koskamini - stepperi vaatii hieman setup , se ei ehkä auttaa sinua ottamaan nämä pienet toimenpiteet lisätä toiminnan tasolla, mutta kävely tahtoa . Toisaalta, jos olet jumissatoimistossa koko päivän ,mini - stepperi voisi ollahyvä tapa tasaisesti lisätäaikaa vietät liikkuvat .


[Kävely Versus Mini stepperi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005032866.html ]