Miten polttaa kaloreita Kävely ja Kuntoilu Äärimmäiset.lämpötilat

Johdonmukaisuus on erittäin tärkeää minkäänlaista käyttää rutiininomaisesti . Mikään heittää ihmisiä pois enemmän kuin äärimmäisissä sääolosuhteissa. Hyvä uutinen on, että voit tehokkaasti polttaa kaloreita kävely ja käyttäessään erittäin kylmä ja erittäin kuuma lämpötila . Polttaa kaloreita äärimmäisissä lämpötiloissa ei ole ongelma , mutta sinun pitäisi vain käyttää näissä olosuhteissa , kun olet ottanut asianmukaisia ​​varotoimia . Ohjeet

1

Juo paljon nestettä pitää itse sammutettua äärimmäisissä lämpötiloissa . Kehosi tarvitsee vettä säädellä omaa lämmön ja käsitellä ulkolämpötilan . Nesteytys on tärkein kuumalla säällä , koska menetät enemmän nestettä hikoilu . Vesi ei oleparas vaihtoehto nopean nesteytys , koska se ei annaelektrolyyttejä että häviät hikoilu .
2

Wear kevyt vaatetus lämpötila kuuma . Onvaarallinen myytti, joka opettaa, että yllään lämpimät vaatteet kuuma lämpötila auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita . Tämä on väärä ja vaarallinen runkoon . Käytä erittäin kevyt vaatetus lämpötila kuuma ja anna kehosi hiki uloslämpöä sen sijaan, pitää se kaikki tuumaa
3

Wear kerrospukeutuminen kylmällä säällä . Aloita ulos yllään raskaampaa vaatteita kuin aloitat harjoituksen tai kävellä ja revi vaatteita kuin kehon lämpötila nousee . Varmista, että vaatteet on valmistettu materiaaleista, jotka eivät tartuihoon kun hiki , koska se aiheuttaa hyytävä . Materiaaleja, kuten villaa ei tartu kehoa .
4

Hanki itsellesi asianmukainen valaistus pimeässä talvi kävelee . Päivät ovat hyvin lyhyitä aikoina erittäin kylmissä lämpötiloissa. Ota taskulamppu mukaasi , jos kävelyaamulla taimyöhään iltapäivällä .


[Miten polttaa kaloreita Kävely ja Kuntoilu Äärimmäiset.lämpötilat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006982.html ]