Kaloreita Käytetään Kävely
Pikku kävely on hyvä niille uusia käyttää . 150 -kiloisen henkilön kävely vauhdilla noin 3 mph 60 minuuttia käyttää noin 260 kaloria. Kun tulet mukava käyttää, sinun pitäisi alkaa lisätä vauhtia .
Reipasta kävelyä
150 -kiloisen henkilön kävely vauhdilla noin 4 mph varten 60 minuuttia käyttää noin 360 kaloria.
kävelyViisto
p Jos haluat lisätä merkittävästikaloreita käytetty kävellessä , harkitse kävely rinne . 150 -kiloisen henkilön kävely 4 mph 60 minuuttia5 prosenttia rinne voi polttaa 510 kaloria .
Kävelee portaat
Kävely ylös portaita onvaltava kalori poltin . 150 -kiloinen henkilö kävelee portaat polttaa noin 540 kaloria tunnissa .
Lisätä Kalorien Burn
helppo tapa lisätämäärä kaloreita polttaa kävellessä on vauhdissa kädet ( taivutettu90 asteen kulmassa ) tai kuljeta 3 - pound käsi painot . Myös harkita kävelyvaihtelevassa maastossa tai vaellus .
[Kaloreita Käytetään Kävely: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022423.html ]