Kuinka monta kaloria poltetaanFast Walk ?

Kävely onulkona tai sisätiloissa toimintaa, joka voi nauttia lähes kaikki . Olipa teet sen terveyshyötyjä , laihtua tai nauttiavuodenaikojen vaihtelusta lähistöltä , selvittää, miten paljon kaloreita poltat noina kävely istuntoja . Ymmärrystä kalorien Loss

määrä poltetut kalorit riippuu painostasi ja kävelynopeus , sekä muut tekijät, kuten rinne ja kävely pinta . Enemmän painat , sitä enemmän kaloreita poltetaan tahansa toimintaa . On tärkeää tietää oikea paino arvioida poltetut kalorit kävellessä .
Walking Speed ​​

Parasta olisi käyttääaskelmittari tarkistaa kävelyvauhtia . Jos sinulla ei ole sellaista , arvio toimii . Klohidasta kävelyvauhtia , sinun pitäisi pystyä puhumaan ja hengittää normaalisti . Maltillisena on noinvauhti kävelykoiran , jareipasta tahtia on enemmän fyysisesti haastavaa , jotenkeskustelu hieman vaikea .
Laskeminen Kalorien Burn
< p > Kävely hitaasti , noin 2 kilometriä tunnissa, polttaa 0,0231 kaloria minuutissa . Maltillinen 3 kilometriä tunnissa ,vastaa vauhti kävelykoiran , johtaakalori palamisnopeus 0,0323 kaloria per kiloa per minuutti . Saat150 -kiloinen henkilö , joka vastaa lähes 291 kaloria tunnissa . Klovilkkaampaa tahtia 4 mph ,sama henkilö olisi polttaa noin 331 kaloriatunnissa ( 0,0368 kaloria per kiloa per minuutti ) .

Määrittää kalorien polttaa , moninkertaistaa paino puntaahinta per minuutti , ja jälleen 60 , jos haluat tietää , kuinka monta kaloria paloi tunnissa .


[Kuinka monta kaloria poltetaanFast Walk ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022400.html ]