Miten voin polttaa 3500 Fat Kaloreita Kävely ?

Kävely voi tarjotasamantyyppisiä hyötyä kehon kuin käynnissä , mutta on paljon vähemmän vaikutustaelimistössä. Kun katsot polttaa kaloreita ,matkaa kävellessä on tärkeämpää kuinaikaa . Kun kaloreita kuluu , ylimääräinen energia on kulunut , ja paino on menetetty . Menettääkiloa rasvaa , 3500 kaloria on poltettu . Keskimääräinen henkilö ( 170-180 kiloa ) polttaa noin 6,5 kaloria minuutissa kävellessä ( ihmisiä vähemmän painoa polttaa vähemmän kaloreita per minuutti ) , olettaen, että ne kävele4 mph vauhtia . Siksi on tarpeen, että keskimääräinen henkilö kävellä 538 minuuttia polttaa 3500 kaloria . Tämä on mitä tarvitset
Askelmittari
Scale
Kävelyjalkineet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Punnitse itsesi asteikolla määrittää kehon painon .

2

Laita oikea kävelykengät jaaskelmittari seurata mailia käveli . Joskappaleen tai kuntopolku mittarilukema merkitty käytetään ,askelmittari ei ole tarpeen .
3

180 -kiloinen henkilö , kävely 538 minuuttia polttaa 3500 kaloria . Tämä henkilö olisi kävellä 77 minuuttia , seitsemän päivää viikossa polttaa 3500 rasvaa kaloreita .


[Miten voin polttaa 3500 Fat Kaloreita Kävely ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007045.html ]